Motivation vs. Disziplin – Was bringt dich wirklich weiter?
Viele warten auf Motivation, um loszulegen – doch die kommt selten, wenn man sie braucht. In dieser Folge spricht Personal Trainer Tobias Hein über den Unterschied zwischen Motivation und Disziplin, warum Motivation überschätzt wird und wie du lernst, konsequent zu bleiben – auch an Tagen ohne Lust. Mit praktischen Tipps aus dem Training und echten Alltagsbeispielen.
Warum weniger oft mehr ist!
Zu hohe Erwartungen, zu schnelle Erfolge – und dann die große Enttäuschung. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du dir Ziele setzt, die wirklich zu dir passen – und wie du langfristig motiviert bleibst.
Konkret, machbar, sinnvoll – statt frustrierender All-in-Pläne.
Mit praktischen Tipps zur Zielsetzung, echten Beispielen und klaren Gedanken für deinen sportlichen Alltag.
In dieser Folge sprechen wir über eine der wirkungsvollsten und völlig unterschätzten Gesundheitsstrategien: Muskeln!Warum ist Muskelmasse mehr als nur Ästhetik?
Wie wirken Muskeln wie ein inneres Medikament gegen Bluthochdruck, Diabetes, Rückenschmerzen oder sogar Depressionen? Und wie viel Bewegung brauchst du wirklich, um gesund und stark älter zu werden?
Wir nehmen die wichtigsten wissenschaftlichen Erkenntnisse unter die Lupe – klar, verständlich und praxisnah.
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In der finalen Folge von Staffel 2 zeigt dir Personal Trainer Tobias Hein, wie du auch mit vollem Terminkalender gesund bleibst. Ob clevere Meal-Prep-Tricks, Mini-Workouts oder Motivation on the go – hier bekommst du einfache Lösungen für ein fitteres Leben trotz Alltagsstress. Praktisch, motivierend und alltagstauglich!
In diesem ersten Teil der Special-Folge spricht Personal Trainer Tobias Hein mit Diätassistentin Stefanie Metty über die wichtigsten Ernährungsthemen: Sporternährung, hartnäckige Mythen, sinnvolle Ernährungsberatung und effektives Abnehmen. Hol dir wertvolle Tipps und räume mit falschen Infos auf – für eine gesunde, smarte und nachhaltige Ernährung! 🍎💪
In der Episode "Gewichtsreduktion & Wohlbefinden" spricht Personal Trainer Tobias Hein über den Weg zu einem gesünderen Leben. Erfahre, wie du nachhaltig Gewicht verlierst, ohne auf Lebensqualität zu verzichten, und wie Bewegung, Ernährung und mentale Stärke Hand in Hand gehen. Praktische Tipps, motivierende Insights und klare Strategien – diese Folge ist ein Must-Listen für alle, die sich fitter, leichter und wohler in ihrer Haut fühlen möchten! 🎧💪
Gestresst? Aber warum? Hier gibts Hilfe zur Selbsthilfe und einen kleinen Einblick in das "Warum". Personal Trainier Tobias Hein gibt einige Stressbewältigungstools mit an die Hand und klärt auf warum Stress nicht immer schlecht ist.
In diesem Guest Special hört ihr Benjamin Fiedler von der Physiotherapiepraxis Fiedler zu vielen Unterschiedlichen Themen. Unter Anderem Schulterverletzungen, Bandscheibenvorfällen aber auch der Arbeit als Physiotherapeut. Alles in gewohnter THF-Manier mit Host Tobias Hein.
Staffelfinale! Die erste Staffel des THF-Podcast ist somit komplett! Zum Abschluss nochmal ein Highlight! Laufen und Wettkampf werden hier von Personal Trainier Tobias Hein näher beleuchtet.
Schlafbedarf, Schlafqualität und Schlafdauer. Alles wichtige Aspekte im Zusammenhang mit sportlicher Aktivität und Training.
Regeneration und der Zusammenhang hier auch wiederum mit Schlaf wird in dieser Folge eingehen beleuchtet.
THF Podcast mit Personal Trainier Tobias Hein !
In dieser Folge des THF-Podcast werden unter Anderem Bandscheibenvorfälle, Schlafposition, ISG-Problematiken sowie das Lower-Crossed-Syndrom beleuchtet.
Das ist die erste Folge des THF Podcast. Personal Trainer Tobias Hein stellt sich vor und erläutert die Beweggründe welche ihn dazu bewogen haben einen Podcast zu produzieren. Im weiteren Verlauf der Folge wird zudem kurz auf die Thematik Training im Studio als Anfänger eingegangen und auf generelle Aussagen der Fitnessbranche eingegangen.