Heute geht’s um ein Thema, das oft im Schatten der Verlustangst steht: Kontrolle.
Oft höre ich: „Ich hab kein Kontrollbedürfnis.“ Und doch zeigt sich Kontrolle oft ganz leise – aus dem Wunsch heraus, jemanden oder etwas nicht zu verlieren.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Kontrolle und Verlustangst oft Hand in Hand gehen, wie Du erkennst, wo sie Dich vielleicht einschränken – und wie Du sanft wieder ins Vertrauen findest.
💛 Wenn Du tiefer einsteigen möchtest: Am Sonntag lade ich Dich zu meiner Masterclass ein – mit Lesung aus meinem Buch, Impulsen und einer Meditation in Deine Ruhe.
#Verlustangst #Kontrolle #Kontrollbedürfnis #Loslassen #Vertrauenlernen #Innereruhe #Achtsamkeit #Selbstreflexion
Meine Masterclass: Zurück zu mir
Mein Buch: Und was ist mit mir? Eine erste Hilfe für Deine Angst vor dem Verlust
Sounds: Bendiks
In dieser Folge spreche ich über die Frage, ob Du Dich wirklich mit der Verlustangst auseinandersetzen muss – oder ob es auch ein Wollen sein darf?
Ich teile Gedanken aus meinen Workshops und Vorträgen, erzähle, wie unterschiedlich Menschen mit Angst vor Verlust umgehen, und zeige Dir, wie Du sanft und bewusst hinschauen kannst, ohne Dich zu überfordern.
Diese Episode ist kein Therapieersatz, sondern ein Impuls, um Dich selbst besser zu verstehen – liebevoll, achtsam und echt.
✨ Wenn Dich das Thema begleitet, hör rein – und erfahre, warum Loslassen auch Leichtigkeit bedeuten kann.
#Verlustangst #emotionale Nähe #Selbstfürsorge #Angstbewältigung #Achtsamkeit #Trauer #Persönlichkeitsentwicklung
Mein Instagramkanal: amoena.land
Mein Buch: Und was ist mit mir? Eine erste Hilfe für Deine Angst vor dem Verlust
Sounds: Bendiks
Kann man sich wirklich auf den Verlust vorbereiten? In dieser Folge spreche ich über den Umgang mit Verlustangst und wie wir uns emotional auf Trauer und Abschied einstellen können.
Du erfährst:
ob Vorbereitung auf einen Verlust überhaupt möglich ist
welche kleinen Schritte helfen, Ängste zu lindern
warum Gespräche und Auseinandersetzung so wichtig sind
✨ Diese Folge schenkt dir Impulse, wie du sanft mit dem Thema umgehen kannst – und zeigt, dass es Wege gibt, sich nicht völlig hilflos zu fühlen.
👉 Alle Infos zu meinem Buch, Kursen und Vorträgen findest du hier:
Mein Buch: Und was ist mit mir? Eine erste Hilfe für Deine Angst vor dem Verlust
Mein Kurs: Annehmen. Hoffen. Verankern.
Meine Vorträge: 9.10. im Familienhof Salzwedel und 10.10. in der Evangelischen Familienberatungsstelle Klötze
Sounds: Bendiks
#verlustangst #trauer #podcast #achtsamkeit #loslassen
„Kennst Du das Gefühl, Dich mit Aufgaben, Gedanken oder Sorgen so sehr abzulenken, dass Du gar nicht mehr im Moment bist? In dieser Folge spreche ich über Verlustangst – und warum sie oft stärker wird, wenn wir nicht im Hier und Jetzt verweilen.
Du erfährst, wie Du mit kleinen Gesten in den Moment zurückfinden kannst, warum Ablenkung manchmal die Angst füttert und wie Dankbarkeit Dein Herz wieder leichter machen kann.
#verlustangst #achtsamkeit #selbstfürsorge #podcastliebe #herzensmensch #hierundjetzt
Mein Buch: Und was ist mit mir? Eine erste Hilfe für Deine Angst vor dem Verlust
Mein Newsletter: Herzenspost
Sounds: Bendiks
Wie kannst Du das Leben umarmen, wenn Dich Verlustangst, Trauer oder die Sorge um einen geliebten Menschen schwer machen?
In dieser Folge zeige ich Dir, warum es so wichtig ist, Dir ganz bewusst Momente der Lebendigkeit zu schenken – und wie kleine Gesten wie eine Umarmung, ein Spaziergang im Garten oder gemeinsames Lachen Dir helfen können, trotz Angst in Deiner Kraft zu bleiben.
Themen dieser Folge:
Verlustangst verstehen & annehmen
Warum Schwere & Leichtigkeit gleichzeitig Platz haben dürfen
Praktische Impulse, um Lebendigkeit ins Leben zu holen
Wie Balance Dich stärkt, ohne Angst oder Trauer zu verdrängen.
Hör rein, wenn Du spüren möchtest, dass auch in schweren Zeiten Leichtigkeit möglich ist.
#Podcast #Verlustangst #LebenUmarmen #Trauerbewältigung #Achtsamkeit #Selbstfürsorge
Mein Buch: Und was ist mit mir? Eine erste Hilfe für Deine Angst vor dem Verlust
Mein Newsletter: Herzenspost
Sounds: Bendiks
In dieser Folge spreche ich über Verlustangst und warum der erste Schritt nicht darin besteht, immer nur auf Deinen Herzensmenschen zu schauen, sondern Dich selbst wahrzunehmen.
Du erfährst, wie Du in kleinen Momenten Kontakt zu Dir selbst findest, Deine Gefühle ernst nimmst und Schritt für Schritt Deine eigene Kraft entdeckst.
#Verlustangst #Selbstfürsorge #Trauerbegleitung #PodcastLiebe #BewusstLeben #InnereStärke #Herzensmensch #Selbstliebe #Achtsamkeit
Mein Onlineprogramm: Annehmen. Hoffen. Verankern.
Mein Newsletter: Herzenspost
Sounds: Bendiks
Fühlst Du Dich manchmal hilflos in Deiner Verlustangst – vor dem Sterben eines geliebten Menschen oder in Zeiten von Trauer? In dieser Folge spreche ich darüber, wann professionelle Unterstützung sinnvoll ist, wer ein Profi sein kann und wie Du erkennst, ob Du gerade allein weitergehen kannst oder Begleitung brauchst.
✨ Erwähnt in der Folge:
Mein Onlinekurs „Annehmen. Hoffen. Verankern.“ (Start 3. September)
Mein Buch: Und was ist mit mir, wenn Du stirbst?
Mein Onlineprogramm: Annehmen. Hoffen. Verankern.
Mein Newsletter: Herzenspost
Sounds: Bendiks
#Podcast #Verlustangst #Trauerbewältigung #Angstbewältigung #MentalHealth #Lebensbegleitung #Selbstfürsorge #TrauerPodcast #Angstverstehen #ProfiHilfe
Verlustangst kann uns stark einschränken – manchmal so sehr, dass wir nicht mehr klar denken können. In dieser Folge erfährst Du, warum es nicht darum geht, Deine Verlustangst zu bekämpfen, sondern wie Du MIT ihr umgehen kannst.
💡 Ich teile Impulse, wie Du Deine Gefühle annehmen kannst, warum das den Druck sofort mindert und welche Schritte Dir helfen, wieder raus aus der Enge zu finden.
👉 Außerdem erfährst Du, wann es sinnvoll ist, dir Unterstützung zu holen – ob durch Coaching, Therapie oder Bücher.
Mein Onlineprogramm: Annehmen. Hoffen. Verankern.
Mein Newsletter: Herzenspost
Sounds: Bendiks
#Verlustangst #UmgangmitAngst #Angstannehmen #Angstbewältigung #Loslassenlernen #InnereRuhe #MentaleGesundheit #SeelischeGesundheit #Selbstfürsorge #Selbsthilfe #Mindset #Podcastdeutsch #NeuePodcastfolge #SpotifyPodcast #MindsetPodcast #PodcastCommunity
Die Angst vor dem Tod eines geliebten Menschen kann überwältigend sein. Sie lähmt, raubt Lebensfreude und macht jeden Tag schwerer.
Doch was, wenn Du lernen könntest, diese Angst anzunehmen – und ihr eine neue, stärkende Bedeutung zu geben?
🎙 In dieser Folge erfährst Du:
Warum die Gedanken, die Du Dir über Verlust erzählst, Dein Erleben bestimmen
Wie Du Deine Angst verstehen und sanft verwandeln kannst
Einen ersten Schritt, um inneren Frieden zu finden – auch in unsicheren Zeiten
Du bist stärker, als Deine Angst Dich glauben lässt.
Hör jetzt rein und finde neue Perspektiven für Dein Herz.
Mein Onlineprogramm: Annehmen. Hoffen. Verankern.
Mein Newsletter: Herzenspost
Sound : Bendiks
#PodcastEmpfehlung #Verlustangst #AngstVerstehen #Trauerbegleitung #MindsetShift #InnereKraft
In dieser Folge spreche ich über emotionale Stürme – besonders dann, wenn Verlustängste Dich plötzlich überrollen. Ich teile mit Dir drei konkrete Impulse, wie Du mit diesen aufwühlenden Gefühlen besser umgehen und Dich innerlich stabilisieren kannst.
Wie beim Segeln auf rauer See geht es auch bei emotionalen Wellen darum, vorbereitet zu sein, Grenzen zu setzen und nach vorn zu schauen.
Du erfährst:
⚓ Wie Du mit emotionalen Schwankungen umgehen kannst
⚓ Warum es hilft, eine innere „Schwimmweste“ anzulegen
⚓ Welche Strategien Dir helfen, in stürmischen Zeiten nicht unterzugehen
💬 Wichtiger Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine Therapie. Hol Dir bitte professionelle Unterstützung, wenn Deine Ängste übermächtig werden.
Wenn Dir die Folge gefällt, freue ich mich riesig über Deine Bewertung – sie hilft, dass noch mehr Menschen Zugang zu diesen Impulsen finden.
Mein Buch zu Verlustangst: Und was ist mit mir?
Mein Newsletter: Herzenspost
Sound : Bendiks
#verlustangst #emotionaleschaos #stürmeaushalten
In dieser Folge geht es um die Momente, in denen Du allein bist – weil Dein Herzensmensch gerade nicht da ist, z-B. im Urlaub, auf Geschäftsreise oder einfach mal jede:r für sich unterwegs ist.
Ich spreche darüber, wie sich das Vermissen anfühlen kann, warum Leere entstehen darf und wie Du in dieser Zeit gut bei Dir ankommen kannst.
Es geht um zwei zentrale Aspekte: DU und OHNE – und darum, was Dir hilft, nicht im Verlustgefühl zu bleiben, sondern fürsorglich mit Dir selbst umzugehen.
🧡 Meine Impulse ersetzen keine Therapie – sie möchten Dich stärken und begleiten. Wenn Du merkst, dass Dich etwas triggert, such Dir bitte professionelle Unterstützung.
✨ Wenn Dir die Folge gefällt, teile sie gern und bewerte meinen Podcast – das hilft, dass noch mehr Menschen erreicht werden, die sich Unterstützung wünschen.
🌿 Sommerpause: Die nächste Folge erscheint am 5. August.
Trag Sorge für Dein Herz und sei sanft zu Dir.
Schön, dass Du da bist.
Mein Buch zu Verlustangst: Und was ist mit mir?
Mein Newsletter: Herzenspost
Sound : Bendiks
#Alleinsein #vermissen #Herzensmensch #Selbstfürsorge
In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Verlustangst ein und beleuchten, warum der Wunsch nach Kontrolle uns oft daran hindert, den Augenblick zu genießen. Anhand einer Begegnung aus dem Hospiz zeige ich dir, wie das „Wissen-wollen“ über Schicksalsschläge oft zu mehr Angst führt – und wie wir dennoch lernen können, schöne Momente bewusst zu erleben, auch wenn wir die Zukunft nicht kontrollieren können.
Du erfährst:
Warum Kontrollverlust und magisches Denken typische Reaktionen bei Verlustangst sind
Wie sich präventive Ängste auf Dein Erleben auswirken
Wie Du eine neue Haltung findest, die dir erlaubt, Freude zuzulassen und wertvolle Erinnerungen zu schaffen
Praktische Impulse für den Alltag, um Ängste anzunehmen und trotzdem Momente zu genießen
⚠️ Wichtig: Diese Folge ersetzt keine Therapie. Wenn Dich das Thema belastet, suche Dir bitte professionelle Unterstützung.
Mein Buch zu Verlustangst: Und was ist mit mir?
Mein Newsletter: Herzenspost
Sound : Bendiks
#Verlustangst #Glück #Achtsamkeit #EmotionaleBalance #Podcast
In dieser Folge geht es um einen Moment, den viele kennen: Alles ist wunderschön, das Leben fühlt sich perfekt an ... und mitten in diese Freude platzt die Verlustangst.
Ich teile persönliche Erfahrungen und praxisnahe Impulse, wie du lernst, den Fokus weg von Deinen Angstgedanken hin zur Freude zu legen. Und wie Du den Moment mit Respekt und Achtsamkeit erleben kannst. Erfahre, wie du kleine Alltagssituationen nutzen kannst, um Glück bewusster wahrzunehmen und deine emotionale Balance zu stärken.
⚠️ Wichtiger Hinweis: Diese Folge ersetzt keine professionelle Therapie. Wenn Du Dich durch das Thema belastet fühlst, suche bitte Unterstützung.
Wenn dir die Folge gefällt, abonniere den Podcast und teile ihn gerne mit Menschen, die sich mit Verlustangst oder emotionaler Balance beschäftigen.
Mein Buch zu Verlustangst: Und was ist mit mir?
Mein Newsletter: Herzenspost
Sound : Bendiks
#Verlustangst #Glück #Achtsamkeit #EmotionaleBalance #Podcast
In dieser Folge geht es um das Wesentliche in meiner Arbeit und dem Umgang mit Verlustangst:
Mutmachen und Dasein.
Du erfährst, warum Dir beides in Deiner Angst vor dem Sterben Deines Herzensmenschen helfen kann.
Ich erzähle Dir, wie ich Dasein gelernt habe und warum ich es oft in meinen Gesprächen wenn es um den Verlust geht, anwende.
Und zuguterletzt gibts natürlich einen Tipp - denn das ist klar: Du bekommst in jeder Folge einen Impuls von mir. Nur für Dich.
Von Herz zu Herz, Amöna
Möchtest Du gute und herzwarme Mails in Deinem Postfach lesen? - Dann abonniere meine Herzenspost.
Ja, ich möchte gern Herzenspost!
Mein Buch findest Du hier: Und was ist mit mir wenn Du stirbst?
Folg mir gern auch auf Instagram: amoena.land
Sound: Bendiks
In dieser Folge mache ich den Anfang.
Ich erzähle Dir ein bisschen von mir und warum ich das Thema der Verlustangst in den Blick nehme.
Du erfährst, wobei Dich dieser Podcast unterstützen kann - und warum es ihn gibt.
Und zuguterletzt komme ich zum ersten Tipp - denn das ist klar: Du bekommst in jeder Folge einen Impuls von mir. Nur für Dich.
PLUS: Du hast die Möglichkeit zu einem Geburtstagsgeschenk - ich schenke Dir eine Meditation, die Dich in die Verbindung und die Ruhe mit Dir selbst bringt.
Trag Dich hier in meine Herzenspost ein und erhalte die Meditation kostenlos dazu:
Ich freu mich über Dein Zuhören und Mitdenken.
Von Herz zu Herz, Amöna
Und was ist mit mir - Mein Buch
amoena.land - Mein Instagram-Account
Sound: Bendiks