・大きく揺れる機内で、マントラに救われた瞬間
・お団子屋さんのおばあちゃんがくれた温かさ
・下呂温泉で出会ったネパール人女性の強さと、胸をつかまれた学び
ヨガ哲学から旅の出来事がどう“心の中心を整えていくか”をお話ししています。最後には、短い1分瞑想ガイドも。
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旅の準備は、心の整理のヒント。お気に入りだけを選ぶ小さな選択が、日常の生き方を変えてくれるパワーを持っている！過去の旅の思い出話を交えて旅行の準備から学ぶ、お気に入りだけを選ぶコツを紹介してます。✨
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風のエネルギー＝ヴァータが高まる秋。乾燥・冷え・落ち着かない心をやさしく整える「今日からできる4つの方法」を紹介しています✨
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今年も残り3か月！この3か月、何を意識して過ごしますか？10月から始められる「小さな積み重ね」で未来を変えるための小さなリスタートのヒントをお届けします。
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産後初のヨガリトリートで学んだ、母としての気づき、赤ちゃんがいても、夢を諦めない旅の話、燕と朝日が教えてくれた、神秘の瞬間、意見の違いから学ぶ、思いやりの角度、などなど盛り沢山でリトリートSANATULAZOの思い出を語っています。
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たった5分で気持ちを切り替えて、優しさと穏やかさに満たされる、そんなミニ瞑想です。
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スペイン・カンタブリア地方で過ごしたミニ夏休みで気づいた事。頑張りすぎるあなたに贈る、シンプルだけど効果抜群のマインドセット。休む勇気が、次の一歩を軽くしてくれます。
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自分らしく生きる為の選択には五感と直感を磨く必要あり！五感と直感は“自分らしく生きるためのコンパス”。自分が心からワクワクする選択や出会いに気づける“心のセンサー”を磨くための習慣をお話してます。
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動物園の動物たちを見て気づいた、フリーランスの仕事に対する自由の代償。自由を選び続けるには整える力が必須！そこで今回は、今の大好きな仕事を続ける為に意識している３つの習慣について話します。
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ヨガの練習を通して気づいた、“意識の向け方”の持つ力。
ベーシックなヨガの練習が、思考まで柔らかくしてくれていた話、マットの上で起きた気づきが日常にもじんわり効いてきた話、をシェアしてます。
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ぐっすり眠るための鍵は、寝る前の心の整え方!
今日は前向きな気持ちで眠りにつける方法、『3つのGood Things』習慣をご紹介します。
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結婚、妊娠、出産…ライフステージの変化する中で「私は置いてけぼりかも」って感じた事無いですか？そんな心のもやもやを、私の経験交えてヨガ哲学と一緒にほどいてみました。
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「気づいたら1日終わってる…」そんな毎日でも、“今”を感じる工夫、あります。産後4カ月のリアルと一緒に、時間との付き合い方をシェアします🕊️マンスリーヨガに興味のある方はご連絡ください。
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引っ越しやサーフィン、新月の瞑想を通して見えた心と暮らしの整え方。
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「お金はエネルギー」ってどういうこと？
貯める・使う・不安になる…その感覚の奥にある、自分のリズムや信頼について、フリーランス・子育て中の私が、お金にどう向き合ってきたかを話してます。
プチアーユルヴェーダ講座、ド―シャ編(ヴァータ、ピッタ、カパ)
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ちゃんとしなくても大丈夫だった！そんな瞬間を旅先でたくさん見つけました。今日はそんな旅での気づきをまとめました。
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優しくなりたいのに、できない日。アーユルヴェーダとヨガの知恵をヒントに、わたしが始めた「優しい習慣」についてお話しします。
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スペインで出産して1か月が経過、今日は産後のリアルについて！心と身体の変化や出産より辛いのでは？！って思った出来事について話します。
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3週お休みしてる間に無事出産を終えました。今回はスペインでの出産体験記。
理想の自分・理想の暮らしに近づくために私がしている、月初めの目標設定と前月の振り返り方法をご紹介します。
2025年のSANATULAZOの情報が欲しい方はコチラ👇
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