Cuando la energía no fluye, el cuerpo avisa en silencio.
El cuerpo no siempre duele.A veces simplemente se apaga.Se repliega.Deja de responder con claridad.
La espalda se pone densa.La respiración no baja.Y por dentro…algo se enfría.
Este episodio está pensado para ese momento:cuando estás haciendo todo “bien”,pero no sientes nada vivo.
Hablamos de lo que ocurre en el sistema nerviosocuando el ritmo que sostienes ya no es sostenible.Y de cómo una sola microacción puede romper el hielosin exigencia, sin heroísmo.
Escúchalo completo y toma una decisión corporal.Tu energía merece espacio. No dejes de hacer el ejercicio práctico.
Tu cuerpo también. En www.movimientoesvida.comencuentras prácticas, programas y retirosque no te empujan: te acompañan a regresar.
🎵 Fondo musical generado por Mubert AI — https://mubert.com
Tus hombros cuentan historias que a veces tú mismo olvidas.
Cargan responsabilidad, tensión y emociones que no siempre dices.
Ese peso se acumula… hasta que el cuerpo habla.
En este episodio te guío en un ritual suave, sensorial y profundo
para liberar tensión, agradecer tu cuerpo
y abrir un espacio nuevo de alivio en tus hombros.
Un espacio que quizá has necesitado desde hace tiempo.
Los hombros no se tensan solos.
Se tensan cuando la vida pesa más de lo que admitimos.
Y aquí es donde Pilates se convierte en solución real:
cuando respiras, activas tu centro
y movilizas la columna con intención,
los hombros dejan de cargar lo que no les corresponde
y el cuerpo vuelve a sentirse tuyo.
Si reconoces que necesitas recuperar movilidad,
aliviar tus hombros o liberar tensión acumulada,
quiero invitarte a comenzar Pilates Desde Cero:
mi programa diseñado para devolver fuerza suave,
estabilidad real y alivio sostenible a un cuerpo cargado.
Es práctico.
Es sostenible.
Y funciona.
Encuéntralo en www.movimientoesvida.com/pilates/
o en el enlace de mi perfil.
Y si este episodio abrió un espacio nuevo en ti,
suscríbete donde sea que escuches.
Nos encontramos cada semana para seguir cultivando la vida.
Música: Fondo natural generado por Mubert AI — https://mubert.com
Esta segunda parte nace del silencio profundo donde el cuerpo guarda sus historias.
Si en la primera mitad exploramos la raíz, hoy entramos en la fuerza emocional que vive dentro de cada movimiento.
Junto a Patrizia Polito Fava, continuamos un diálogo que toca el alma del Pilates: cómo liberamos tensiones que no sabíamos que estaban ahí, cómo la respiración abre espacio interno, cómo el cuerpo encuentra su ritmo cuando dejamos de exigirle y comenzamos a acompañarlo.
Hablamos del movimiento como lenguaje, del entrenamiento desde casa como refugio, de la constancia como raíz,
y de cómo lo profundo —si lo cultivamos— siempre florece.
Con esta segunda parte cerramos un episodio que nació para recordarte que tu cuerpo tiene una fuerza invisible, y que puedes cultivarla día a día con suavidad y presencia.
Si deseas comenzar a moverte desde adentro, te regalo la primera semana del programa Pilates desde Cero.
Recuerda visitar: www.movimientoesvida.com/pilates y reclama tu regalo "Pilates Desde Cero", el programa Online que esta cambiando vidas.
Gracias por escuchar, por volver al cuerpo, y por cultivar tu vida desde la raíz.
Música generada con Mubert AI — www.mubert.com
Hay fuerzas que no se ven, pero sostienen toda tu vida.
Este episodio nace de una verdad simple y profunda: lo que crece hacia adentro, florece hacia afuera.
Hoy converso con Patrizia Polito Fava, una amiga y maestra con quien comparto más de 25 años de camino en el cuerpo, la conciencia y el movimiento.
Hablamos de Pilates como raíz, de la fuerza interna que se cultiva con paciencia, de la respiración que ordena el sistema nervioso, y de esa parte del cuerpo que te sigue hablando aunque estés cansado.
Esta es la primera parte de una conversación profunda y generosa. El sábado publicaré la segunda parte, donde entraremos aún más en el cuerpo emocional, en MetaTraining, y en cómo entrenar desde casa puede transformar tu energía día a día.
Recuerda visitar: www.movimientoesvida.com/pilates y reclama tu regalo "Pilates Desde Cero", el programa Online que esta cambiando vidas.
Gracias por escuchar, por pausar y por volver al cuerpo conmigo.
Nos encontramos en la segunda parte.
Música generada bajo licencia por Mubert AI — www.mubert.com
Hubo un tiempo en que respiraba sin alma. Cumplía rutinas, enseñaba movimiento, pero mi fuego interior se iba apagando.
Hasta que descubrí que la respiración es el verdadero motor del cuerpo, la base de la energía, del enfoque y de la calma.
En este episodio te cuento cómo el Pilates cambió mi forma de respirar, por qué el aire es la llave biológica del bienestar, y cómo sincronizar tu respiración con el movimiento puede transformar no solo tu rendimiento físico, sino tu forma de vivir y envejecer.
La ciencia lo confirma: respirar con intención activa el nervio vago, mejora la variabilidad cardíaca y fortalece el corazón como ningún entrenamiento lo hace.
Y cuando eso sucede… el fuego vuelve a arder desde adentro.
🌿 Si este mensaje encendió algo en ti, te invito a dar un paso hacia tu bienestar: entra a www.movimientoesvida.com y comienza el programa Pilates desde Cero.
Entrena tu cuerpo y tu mente desde diciembre. Porque las resoluciones del año no se tratan de empezar en enero sin un plan realista, sino de vivir el presente y sacar el máximo potencial de cada minuto de esta vida.
🎧 Cultivando la Vida — un podcast para volver al cuerpo,
escuchar la naturaleza y entrenar con alma.
🎵 Fondo musical generado por Mubert AI — https://mubert.com
A veces creemos que la vida avanza solo cuando nosotros avanzamos… pero es en la pausa donde el cuerpo comienza a regenerarse.
En este episodio comparto una historia real del huerto, y cómo una semilla que brotó sin cuidado me recordó algo esencial: la vida también crece en silencio.
Hablamos de la importancia de crear espacio, de respirar con intención y de permitir que el cuerpo vuelva a encontrar su propio ritmo.
Tambien hacemos una práctica simple, respaldada por la ciencia, que puede ayudarte a recuperar claridad, energía y presencia.
Si este camino vibra contigo, te invito a seguir cultivando la vida de cerca. Suscríbete al canal y visita www.movimientoesvida.com para conectar con mis programas, prácticas, retiros y toda la filosofía Movimiento es Vida.
🎵 Fondo musical generado por Mubert AI - https://mubert.com
Hay pausas que uno no planea. Algunas las toma el alma. Otras, el cuerpo.En este episodio te cuento la historia real detrás de mi silencio, la lesión que cambió mi ritmo y me obligó a mirar hacia adentro.
Aprendí —a veces a través del dolor— que no necesitamos rompernos para reaccionar o transformar nuestras vidas.
Podemos aprender a detenernos antes de caer, a respirar distinto, a re-conectar con nuestro cuerpo y a re-programar la mente desde la calma.
Porque no se trata de hacer menos, sino de hacerlo con más sentido. Y cuando logras alinear tu cuerpo, tu mente y tu alma, la pausa deja de ser un freno… y se convierte en tu impulso.
Si sientes que mi mensaje sembró una semilla en tí, te invito a visitar www.movimientoesvida.com y descubrir prácticas, programas y experiencias para comenzar a cultivar la vida desde adentro.
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Fondo musical generado por Mubert AI — https://mubert.com
Si hay algo que decir, créeme que esta dicho en el capitulo, no dejes de escucharlo, y mil gracias por ser parte de esta hermosa aventura.
Recuerda guardar tu bitácora de estas cápsulas para ir dibujando ese mapa que quizá, nos lleve al final del arcoíris, o mejor aun, que nos convierta en esa luz que produce arcoíris en los que nos rodean.
Gracias por escuchar este episodio, y recuerda valorar, compartir y comentar. Y muy importante, sigue esta cuenta para que te enteres de primera mano cuando se publiquen los episodios... Gracias!
Narrador: Angel Alvarez, @MovimientoEsVida, www.MovimientoEsVida.com
Dicción: Lorena Susso, @LorenaSusso, www.ssproductionsusa.com
Música: www.BenSound.com & www.anchor.com
Julio @bevione es un conferencista internacional y autor de libros, dedicado a presentarnos una visión diferente de las cosas de la vida, desde las cotidianas, hasta las que nos hacen sentir en el atolladero más grande. Y personalmente me siento impresionado como fluyó esta entrevista y todas las nuevas visiones que tengo de temas que pensaba los tenía definidos, y como bien el lo dice, definir es limitar, y los limites los ponemos nosotros, con nuestra mente que se confunde con mucha felicidad.
Abarcamos temas muy diversos, desde las relaciones sentimentales, hasta los temas de salud que tarde o temprano nos afectan a todos los seres humanos.
Que gran honor y placer hacerlo tenido en esta primera temporada de este tu podcast de salud integral. Y me despido invitándolos a escuchar el próximo capitulo que será la conclusión de esta temporada, que personalmente me ha dejado mucho, mucho aprendizaje.
Recuerda guardar tu bitácora de estas cápsulas para ir dibujando ese mapa que quizá, nos lleve al final del arcoíris, o mejor aun, que nos convierta en esa luz que produce arcoíris en los que nos rodean.
Gracias por escuchar este episodio, y recuerda valorar, compartir y comentar. Y muy importante, sigue esta cuenta para que te enteres de primera mano cuando se publiquen los episodios... Gracias!
Narrador: Angel Alvarez, @MovimientoEsVida, www.MovimientoEsVida.com
Dicción: Lorena Susso, @LorenaSusso, www.ssproductionsusa.com
Música: www.BenSound.com & www.anchor.com
Que gran placer y honor tener a Dr. G (@vivoenautomagico) en este espacio que nació de la necesidad de aportar salud emocional a mi Gente Bella. Porque una persona realmente Feliz, es capaz de lograr todos los objetivos, metas y retos que la vida le presente. Disfruten de esta charla tan amena y nutritiva con esta experta en el área de mindfulness, y si te gustó, no dejen de compartir el capítulo con tu Familia y amigos, porque todos merecemos tener la información a la mano y poder utilizarla a nuestro favor.
Gracias Maria Emilia por tu gran aporte a mi comunidad, a mi persona, y a todos los que tendrán la oportunidad de escuchar desde tu experticia, que es la Felicidad, y cómo lograr estar mas cerca de experimentarla en tu día a día.
Recuerda guardar tu bitácora de estas cápsulas para ir dibujando ese mapa que quizá, nos lleve al final del arcoíris, o mejor aun, que nos convierta en esa luz que produce arcoíris en los que nos rodean.
Gracias por escuchar este episodio, y recuerda valorar, compartir y comentar. Y muy importante, sigue esta cuenta para que te enteres de primera mano cuando se publiquen los episodios... Gracias!
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Música: www.BenSound.com & www.anchor.com
Siempre pensamos en las cosas que queremos agregar a nuestra vida, las cosas que pensamos que nos hacen falta, eso que siempre has deseado.. Pero muchas veces es más importante Soltar y dejar atrás cosas que ya tenemos, para poder abrirnos a recibir las cosas innumerables que el universo tiene para darnos.
Hacer una lista de las cosas que no nos hacen felices puede resultar un poco difícil al principio, pero a medida que vayas adentrando en conocerte más, e identificar eso que haces que esta grabado en tu subconsciente, podrás agrandar la lista y trabajar en esos pesos y trabas que llevas a cuesta. La Felicidad no es estar feliz todo el tiempo, a veces se trata de ser humanos y vulnerables, a veces es ser fiel a los principios y valores, a veces es dejar atrás hábitos, costumbres y hasta personas, lo importante aquí y no negociable es tu Felicidad.
Recuerda guardar tu bitácora de estas cápsulas para ir dibujando ese mapa que quizá, nos lleve al final del arcoíris, o mejor aun, que nos convierta en esa luz que produce arcoíris en los que nos rodean.
Gracias por escuchar este episodio, y recuerda valorar, compartir y comentar. Y muy importante, sigue esta cuenta para que te enteres de primera mano cuando se publiquen los episodios... Gracias!
Narrador: Angel Alvarez, @MovimientoEsVida, www.MovimientoEsVida.com
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Música: www.BenSound.com & www.anchor.com
Cuantas veces te has dicho a ti misma algo que NO es cierto? Decirte gorda, tonta, estúpida, fracasada, podrían ser pensamientos negativos arraigados en tu mente, y que han venido alejándote de la realidad, y esto es una constante piedra en el camino de tu vida feliz. Practica este ejercicio, y simplemente ve, quien eres si ese pensamiento:
1.- Es cierto tu pensamiento o creencia? (si la respuesta es SI, sigue al paso #2, si la respuesta es NO, salta al paso #3).
2.- Puedes saber que ese pensamiento o creencia es absolutamente verdad?
3.- Cómo reaccionas ante ese pensamiento o creencia? Cómo te sientes? Qué sucede en ti?
4.- Quién serías tu sin este pensamiento?
Estoy seguro que este ejercicio arrojará a la basura muchos pensamientos o creencias que tu amigo estúpido interior te dice de ves en cuando..
Recuerda guardar tu bitácora de estas cápsulas para ir dibujando ese mapa que quizá, nos lleve al final del arcoíris, o mejor aun, que nos convierta en esa luz que produce arcoíris en los que nos rodean.
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Cuántas veces nos pasa que estamos haciendo algo, y nuestra mente esta en otra parte?? En un problema que tenemos pendiente o en un viaje que tenemos en el futuro no lejano? Cuántas veces no decimos, WOW ya se está acabando el año? O cuántas veces eso que estamos haciendo, nos sale mal por no poner atención??
No vivir el presente de manera inteligente o consciente puede ser una manera de sabotear nuestra felicidad y el placer de vivir y disfrutar el momento presente, ese que se ira sin duda, y no lo podremos disfrutar. Aplica esta cápsula de Amor propio y Felicidad a tu vida y potencia tu capacidad de estar presente e invitar el Mindfulness a tu vida.
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Replantear, es esa capacidad que podemos desarrollar para mejorar la perspectiva con la que vemos las situaciones que se nos presentan en la vida. Dejar de ver las cosas de una forma, no es tarea fácil, pero si lo logras, te liberarás de gran parte de esa mochila de paradigmas que se formaron en ti desde tu infancia, definida por tus miedos, traumas, carencias y abundancias, Pero estos paradigmas sucedieron en el pasado, y no nos tienen que definir ni perjudicar nuestro futuro. Trabajar varias perspectivas de la misma situación, es como ponerle cara de payaso a esa persona y situación que te intimida. Inténtalo y libérate para seguir avanzando en el camino a tu felicidad plena.
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Las zonas de confort, son cómodas... Para tomar la decisión de hacer este Podcast, tuve que salir de mi zona de confort, pues no estudie para ser comunicador, o conferencista, o simplemente el mejor orador. Pero sabía que tenia algo muy valioso en las manos, o en la mente, y deseaba de corazón, compartirlo con mi gente querida. El resultado fue super positivo, y logré mi cometido. Ahora espero poder seguir siendo un instrumento y poder ayudar a más personas, no solo con la salud física, sino también con la mental, ya que somos un todo.
Haz una lista de esas cosas que siempre has querido experimentar y nunca has dado el paso, así no lo hagas, plasmarlo en papel ya te pone en sintonía para liberarte de ese miedo de estar en una posición nueva para ti. Dar ese primer paso puede ser muy liberador!
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Cuando nos preguntan o nos dicen que nos aceptemos como somos, la reacción más común, es la defensiva. Y se nos hace tan fácil ocultar o tratar de tapar nuestras vulnerabilidades, que nos construimos una cárcel que nos impide expresar lo que realmente sentimos. Por otro lado, vivimos en una era de mucha información, tanta que sabemos más de lo que necesitamos, y eso muchas veces nos lleva a desear la vida de otras personas. La realidad siempre supera a la ficción, y ninguna vida es perfecta.
5 tareas para esta semana, 5 misiones fáciles de decir, y muy difíciles de hacer. Pero como aquí nadie se para, y nada es más importante que la propia felicidad, pongámosle corazón para que fluya.
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Porque reflexionar es buenísimo para todos, pero hacerlo respecto a tu felicidad, es aún más positivo. Yo espero que además de escucharme, estés dedicándote un tiempito para hacer tus tareas y asignaciones, pues la felicidad es un trabajo constante e interminable. Es como cuando quieres perder peso y una vez logrado el peso ideal, querer mantenerlo. No tiene nada que ver con llegar a una meta, sino, transformar la realidad que vives, en pro de ti y de los tuyos. Porque no tengo que decirte que si tu cambias, tu entorno también lo hará.
Sí en este punto sientes que aún tienes que trabajar en puntos duros de roer, hazlo. Si sientes que puedes seguir adelante e ir trabajándolos en la marcha, está perfecto. Ahora, sí sientes que no has logrado un avance hasta este punto, detente, y vuelve a comenzar, aplicando otra perspectiva y técnica. Recuerda que estamos hablando de tu felicidad, y solo tu puedes trabajarla.
Confío en ti! Si se puede...
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Es famoso el dicho que dice, para recibir, primero tienes que dar. Pero aplicarlo para ser meas felices, no siempre es fácil de ver. Pero ciertamente, la vida es un espejo, y todo lo que damos se nos regresa, y a veces con un porcentaje extra. Desde mi perspectiva, todo llega a nosotros para enseñarnos lecciones que debemos vivir para transmitirlas, y de esta forma, mejorar nuestro yo interior.
Abre espacios para la gratitud y para la bondad, demuéstrate a ti misma lo desinteresada que eres para perdonar y ayudar al prójimo, sin esperar nada a cambio. Recuerda que muchas veces lo que recibimos, no es exactamente lo que damos, pero el universo de seguro nos recompensará.
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Ya sé que con el título se entendió la idea principal.. Pero, cómo podemos materializar esa invitación? No dejes de escuchar este capítulo de tus Cápsulas de Amor Propio y Felicidad que tanto te mereces. Porque una mente relajada nos permite llegar a donde sea, siempre y cuando estemos alineados con la energía correcta.
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Que poderoso es recordar cuando éramos niños, muchas veces hasta nos saca una sonrisa con solo recordar. Pero que sanador es recrear esas sensaciones que experimentábamos. Después de tantos años, responsabilidades y condicionamientos sociales, perdemos esa magia en la que creíamos, y que nos ponía en una sintonía feliz. Hoy que somos adultos, podemos darnos esas mismas experiencias, sin tener que pedir permiso o financiamiento. El mundo sigue siendo ese patio de recreo que solía ser de niños, date la oportunidad!
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