Greta Silver ist 77, Bestseller-Autorin, Speakerin, YouTuberin und ein echtes Energie-Bündel.
Ihr Lebensmotto: Jugendwahn war gestern, heute rockt das Alter.
In dieser Folge erzählt Greta, warum sie erst mit 66 ihren YouTube-Kanal gestartet hat, wie sie mit über 60 ganze 16 Kilo abgenommen hat und warum das Alter für sie das spannendste Kapitel im Leben ist.
Wir sprechen über emotionale Essmuster, Lebensfreude jenseits der 50, Selbstbestimmung, späte Neuanfänge und darüber, wie man sich selbst wieder zur Priorität macht.
Wenn du dich fragst, wie du dich im besten Alter neu erfinden und dein Wunschgewicht mit Leichtigkeit erreichen kannst:
Buch dir ein kostenloses Kennenlerngespräch – ich begleite dich auf deinem Weg.
Deine Agnes
Mehr von Greta:
Instagram: @silver.greta
Website: www.greta-silver.de
YouTube: @zujungfuersAlter
Podcast: Glücklich sein ist eine Entscheidung
Bestseller-Bücher: Amazon
Mehr von mir:
Instagram: @agnes_lasota_
Website: https://agneslasota.de
produziert von podcastly
Coverfoto von Karin Datsis
Drei Gänge mittags, zwei Gänge abends. Dazwischen Cantuccini, Cappuccino und Vino. Italien kann Genuss! Aber macht so ein Urlaub automatisch auch dicker?
In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine Toskana-Reise – inklusive Aha-Moment mit Elfriede, unserer 62-jährigen, schlanken Reiseleiterin, die mir gezeigt hat, wie natürliches Essverhalten wirklich aussieht.
Du erfährst, warum wir im Urlaub oft automatisch mehr essen, was dich dabei wirklich triggert und wie du trotz Buffet, Dolce Vita und Versuchungen dein Wohlfühlgewicht halten kannst. Ganz ohne Verzicht, aber mit bewusster Entscheidung.
Wenn du denkst: „Im Urlaub nehme ich eh immer zu, das gehört halt dazu“, dann hör unbedingt rein. Elfriede hat mir gezeigt: Es geht auch anders.
Im kostenlosen Kennenlerngespräch finden wir gemeinsam heraus, wie auch du dein Essverhalten wieder in die Hand nimmst. Mit Klarheit, Leichtigkeit und echtem Genuss. Für ein Urlaubserlebnis mit Pizza, ohne schlechtes Gewissen – und dein Wohlfühlgewicht über 40.
Deine Agnes
Mehr von mir:
Instagram: @agnes_lasota_
Website: https://agneslasota.de
produziert von podcastly
Coverfoto von Karin Datsis
Du greifst zur Schokolade, nur ein Stück – und plötzlich ist die ganze Tafel weg? Willkommen im Overdesire-Modus, den viele Frauen über 40 kennen.
In dieser Folge erfährst du, warum dein Essverlangen oft wie ferngesteuert wirkt und was wirklich hinter dem Gefühl steht, die Kontrolle zu verlieren.
Ich zeige dir, wie du das Verlangen verstehst, es neu bewertest und wieder selbst bestimmst, was, wann und wie du isst. Ohne Diäten, ohne Verbote – dafür mit echtem Körperverständnis.
Raus aus der Dauerschleife, rein ins selbstbestimmte Essen.
Wenn du abends wie ferngesteuert zur Schokolade greifst und das Gefühl hast, keine Kontrolle mehr über dein Essverhalten zu haben, obwohl du es besser weißt – dann wird es Zeit, hinzuschauen.
Im kostenlosen Kennenlerngespräch finden wir gemeinsam heraus, was hinter deinem Überverlangen steckt und wie du dich Schritt für Schritt aus dieser Overdesire-Spirale lösen kannst. Für mehr innere Ruhe, ein selbstbestimmtes Essverhalten und deinen Weg zum Wohlfühlgewicht.
Deine Agnes
zu Nie wieder Fressattacken!: Der ultimative Guide für selbstbestimmtes Essen
zu How to Lose Weight for the Last Time: Brain-Based Solutions for Permanent Weight Loss
🎨 Vernissage „Goldrausch“ von Svenja Bross – sei live dabei!
Am 7.11.2025 im Studio 0211 in Düsseldorf – mit kraftvoller Kunst, inspirierenden Frauen und einem ganz besonderen Abend voller Energie.
Gästeliste & Infos: https://svenjabross.de/Vernissage
Instagram: @svenja_bross_art
Website: www.svenjabross.de
Die Plätze sind limitiert – first come, first serve!
Mehr von mir:
Instagram: @agnes_lasota_
Website: https://agneslasota.de
produziert von podcastly
Coverfoto von Karin Datsis
Du willst „nur kurz“ ein paar Gummibärchen und findest dich plötzlich am leeren Beutel wieder? Willkommen in der Schleife aus Overdesire, Overhunger und Overeating.
In dieser Folge erfährst du, warum dein Verlangen oft stärker ist als dein Wille und was wirklich hinter diesem Kontrollverlust steckt. Ich zeige dir, wie Frauen über 40 diesen Kreislauf durchbrechen. Nicht mit Verboten oder Diätregeln, sondern mit einem neuen Verständnis für sich, ihr Essverhalten und ihren Körper.
Statt fremdgesteuert essen: endlich frei entscheiden. Dein Weg zum Wohlfühlgewicht beginnt genau hier.
Wenn du merkst, dass du bei Gummibärchen, Schoki oder Chips immer wieder die Kontrolle verlierst, obwohl du es besser weißt, und du endlich verstehen willst, was wirklich dahintersteckt, dann lass uns sprechen.
Im kostenlosen Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam, was dein Verlangen triggert und wie du lernst, dich selbst aus dieser Overdesire-Schleife zu befreien – für mehr Klarheit, ein neues Körpergefühl und deinen Weg zum Wunschgewicht.
Deine Agnes
🎨 Vernissage „Goldrausch“ von Svenja Bross – sei live dabei!
Am 7.11.2025 im Studio 0211 in Düsseldorf – mit kraftvoller Kunst, inspirierenden Frauen und einem ganz besonderen Abend voller Energie.
Gästeliste & Infos: https://svenjabross.de/Vernissage
Instagram: @svenja_bross_art
Website: www.svenjabross.de
Die Plätze sind limitiert – first come, first serve!
Mehr von mir:
Instagram: @agnes_lasota_
Website: https://agneslasota.de
produziert von podcastly
Coverfoto von Karin Datsis
Du suchst nach dem nächsten Abnehm-Hack? Dann ist diese Folge vielleicht nicht das, was du erwartest. Und genau deshalb so wertvoll. Ich stelle dir ein Buch vor, das auf den ersten Blick nichts mit Abnehmen zu tun hat, aber für mich der Startpunkt für echte Veränderung war.
Du erfährst, warum es nicht immer um Ernährung oder Bewegung geht, sondern um die Gedanken, die du täglich über dich selbst denkst. Und wie genau diese Gedanken dich entweder ausbremsen oder dich endlich frei machen.
Wenn du spürst, dass es an der Zeit ist, dich nicht länger von alten Gedankenmustern kleinhalten zu lassen und bereit bist, die Verantwortung für dein Leben und dein Wunschgewicht wirklich zu übernehmen, dann lass uns sprechen.
Im kostenlosen Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam, was dich innerlich noch festhält – und wie du mit neuer Klarheit, Selbstvertrauen und einem liebevollen Blick auf dich selbst deinen Weg zu einem gesunden, nachhaltigen Wunschgewicht gehst.
Deine Agnes
zu Gesundheit für Körper und Seele: Das meistverkaufte Lebenshilfe-Buch der Welt
zu #28 Warum der Gedanke 'Ich muss abnehmen' mich immer noch verfolgt – und wie ich damit umgehe
Mehr von mir:
Instagram: @agnes_lasota_
Website: https://agneslasota.de
produziert von podcastly
Coverfoto von Karin Datsis
Du greifst „nur mal eben“ zum Schokoriegel? Und fragst dich, warum dein Bauch trotzdem einfach nicht flacher wird? In dieser Folge geht es genau darum.
Ich zeige dir, was erfolgreiche Abnehmerinnen über 40 anders machen. Es ist nicht die perfekte Diät. Es ist die Art, wie sie denken, entscheiden und mit Gelüsten umgehen.
Du erfährst, warum dein Gehirn bisher oft stärker war als dein Wille und wie du das änderst. Statt Jo-Jo und Frust endlich Klarheit, Freiheit und echte Veränderung.
Wenn du spürst, dass es an der Zeit ist, dich nicht mehr selbst auszubremsen und lernen willst, wie du mit deinen Gelüsten und Gedanken so umgehst, dass du wirklich dauerhaft abnimmst, dann lass uns sprechen.
Im kostenlosen Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam, was dich innerlich zurückhält und wie du dir selbst die stärkste Unterstützung auf deinem Weg zu deinem Wunschgewicht wirst – klar, gesund und dauerhaft.
Deine Agnes
zu Rich Dad Poor Dad: Was die Reichen ihren Kindern über Geld beibringen
Mehr von mir:
Instagram: @agnes_lasota_
Website: https://agneslasota.de
produziert von podcastly
Coverfoto von Karin Datsis
Du wartest noch auf den perfekten Moment? Auf den Support von außen? Stopp damit.
In der letzten Folge hast du erfahren, warum dein Partner nicht der Schlüssel zu deinem Abnehmerfolg ist. In dieser Folge drehe ich den Spieß um: Ich zeige dir, wie du dich selbst supportest – mental, emotional und im Alltag. Damit du endlich dauerhaft die letzten 5 bis 7 Kilo verlierst.
Du erfährst, warum deine Gedanken entscheidend sind, wie du die alte Selbstkritik-Stimme stoppst und stattdessen zur stärksten Verbündeten für dich selbst wirst.
Diese Episode ist ein Weckruf für dich, wenn du aufhören willst zu zweifeln und anfangen willst, dir selbst zu vertrauen. Keine Ausreden mehr. Echte Veränderung beginnt jetzt.
Wenn du spürst, dass es an der Zeit ist, dich nicht mehr selbst auszubremsen – und stattdessen lernen willst, wie du dich mental und emotional wirklich supportest – dann lass uns sprechen. Im kostenlosen Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam, was dich innerlich zurückhält und wie du dir selbst die stärkste Unterstützung auf deinem Weg zu deinem Wunschgewicht wirst – klar, gesund und dauerhaft.
Hier findest du:
– meinen Abnehm-Guide
– den Speiseplan für eine ganze Woche
– und meinen Newsletter mit regelmäßigen Tipps und Motivation
Mehr von mir:
Instagram: @agnes_lasota_
Website: https://agneslasota.de
produziert von podcastly
Coverfoto von Karin Datsis
Was tun, wenn dein Partner dich nicht beim Abnehmen unterstützt?
In dieser Folge geht es um eine Erfahrung, die viele Frauen teilen: Du nimmst dir vor, endlich abzunehmen – und dein Partner holt die Currywurst, Chips oder Gummibärchen. Statt Motivation spürst du Frust, weil du dich allein gelassen fühlst.
Wir schauen gemeinsam darauf, was du unter „Support“ eigentlich verstehst, warum diese Erwartung oft in die Irre führt und was du stattdessen wirklich brauchst: deine eigene Klarheit, deine eigene Entscheidung und deinen eigenen Support.
Du erfährst, wie du Verantwortung für deinen Weg übernimmst, warum dein Partner nicht mitziehen muss, damit du erfolgreich bist, und wie du mentale Stärke aufbaust – ganz ohne Drama und Schuldzuweisungen.
Wenn du dir nicht mehr länger erzählen willst, dass du nur mit Unterstützung von außen abnehmen kannst – und stattdessen lernen willst, wie du dich selbst stark machst – dann lass uns sprechen. Im kostenlosen Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam, was dich bisher zurückgehalten hat und wie dein Weg zu deinem Wunschgewicht klar, gesund und machbar wird.
Deine Agnes
Mehr von mir:
Instagram: @agnes_lasota_
Website: https://agneslasota.de
produziert von podcastly
Coverfoto von Karin Datsis
Du steigst motiviert aufs Abnehmrad und dann zeigt die Waage plötzlich mehr an als gestern. Frust pur. Dabei hast du doch alles richtig gemacht. Kommt dir bekannt vor?
In dieser Folge spreche ich mit dir über das tägliche Wiegen. Ein Thema, das viele Frauen verunsichert und gleichzeitig so viel Klarheit bringen kann. Du erfährst, warum Gewichtsschwankungen normal sind, was hinter den Zahlen steckt und weshalb du nicht jedes Kilo auf die Goldwaage legen solltest.
Ich zeige dir, wie du die Waage als neutrales Tool nutzen kannst, ohne dass sie deine Laune bestimmt. Du lernst, wie du dein echtes Durchschnittsgewicht berechnest, welche Faktoren dein Gewicht beeinflussen und wie du durch kluges Gedankenmanagement entspannter und erfolgreicher abnimmst.
Wenn du keine Angst mehr vor der Zahl auf der Waage haben willst – und stattdessen lernen möchtest, wie du sie souverän nutzt, um dein Wunschgewicht dauerhaft zu erreichen – dann lass uns sprechen. Im kostenlosen Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam, was dich bisher aus dem Konzept gebracht hat und wie du mit Klarheit, mentaler Stärke und einem alltagstauglichen Plan endlich an dein Ziel kommst.
Deine Agnes
Jetzt anmelden zum kostenlosen Workshop „Die geheimen Zutaten für einen flachen Bauch Ü40 – trotz Schoki & Aperol“ am 25.09. um 19:30 Uhr!
👉 https://www.agneslasota.de/Webinar-Anmeldung
Mehr von mir:
Instagram: @agnes_lasota_
Website: https://agneslasota.de
produziert von podcastly
Coverfoto von Karin Datsis
Vor vier Jahren war Samira eine der ersten Frauen, die sich für ein Abnehmcoaching mit mir entschieden haben.
Damals war sie 46, wog vier Kilo mehr als ihr Wohlfühlgewicht und hatte das Gefühl, ihren Körper nicht mehr zu verstehen.
Heute ist sie 50, wiegt 57 Kilo und lebt mit einem Körpergefühl, das sie sich lange gewünscht hat – ganz ohne Diätstress oder ständigen Verzicht.
In dieser Folge erzählt Samira, was sich für sie durch das Coaching verändert hat.
Wir sprechen über emotionale Essmuster, innere Widerstände und darüber, wie aus alten Routinen neue Freiheiten entstehen können.
Wenn du dich in Samiras Geschichte wiedererkennst, buch dir ein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir.
Ich begleite dich dabei, dein Wunschgewicht zu erreichen und dich wieder richtig wohl in deinem Körper zu fühlen.
Deine Agnes
Mehr von Samira:
Du gibst alles – nur dir selbst zu wenig?
Samira unterstützt Frauen ab 40 dabei, Nein zu sagen, ohne sich zu rechtfertigen – und Ja zu sagen: zu sich selbst, zum eigenen Weg, zum Leben.
Mehr über Samiras 8-Wochen-Coaching auf
Instagram: @samira_fagrach_coaching
& ihrer Website: www.samira-fagrach-coaching.de
Jetzt anmelden zum kostenlosen Workshop „Die geheimen Zutaten für einen flachen Bauch Ü40 – trotz Schoki & Aperol“ am 25.09. um 19:30 Uhr!
👉 https://www.agneslasota.de/Webinar-Anmeldung
Mehr von mir:
Instagram: @agnes_lasota_
Website: https://agneslasota.de
produziert von podcastly
Coverfoto von Karin Datsis
Wie findest du eigentlich raus, was ein gesundes Wunschgewicht für dich ist?
In dieser Folge bekommst du fünf konkrete Wege, wie du dein Wunschgewicht bestimmen kannst – ganz ohne Diätstress und ohne Zahlendruck.
Ob es eine bestimmte Kleidergröße ist, ein vertrautes Körpergefühl oder doch die Zahl auf der Waage: Ich zeige dir, wie du herausfindest, was wirklich zu dir passt. Und warum dein Körper dir mehr Hinweise gibt, als du vielleicht denkst.
Du erfährst, warum viele Frauen jahrelang raten, statt zu wissen. Und wie du wieder in Verbindung mit dir kommst, um dein Ziel ganz klar vor Augen zu haben.
Hast du deine Zahl schon oder fühlst du dich noch verloren? Diese Folge hilft dir, Klarheit zu gewinnen – mit einem ehrlichen Blick auf Körper, Kopf und Herz.
Wenn du dir nicht mehr länger unsicher sein willst, was dein gesundes Wunschgewicht ist – und wie du es wirklich erreichst – dann lass uns sprechen. Im kostenlosen Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam, was dich bisher zurückgehalten hat und wie dein Weg zu deinem Wunschgewicht klar, gesund und machbar wird.
Deine Agnes
Jetzt anmelden zum kostenlosen Workshop „Die geheimen Zutaten für einen flachen Bauch Ü40 – trotz Schoki & Aperol“ am 25.09. um 19:30 Uhr!
👉 https://www.agneslasota.de/Webinar-Anmeldung
Mehr von mir:
Instagram: @agnes_lasota_
Website: https://agneslasota.de
produziert von podcastly
Coverfoto von Karin Datsis
Was, wenn du ab 40 nicht weniger, sondern klüger essen müsstest, um Bauchfett loszuwerden?
In dieser Folge spreche ich mit meiner Personal Trainerin und Coach Marie Steffen über die wahren Gründe, warum viele Frauen in der Lebensmitte mit ihrem Körper hadern – trotz Disziplin, Diäten und Verzicht.
Marie hat mir geholfen, meine Periode zurückzubekommen, meine Angst vor Kohlenhydraten loszulassen und wieder Vertrauen in meinen Körper zu gewinnen.
Wir sprechen über hormonelle Veränderungen, Stress, Schlaf, emotionales Essen und warum Proteine und Krafttraining so entscheidend sind – nicht nur für die Figur, sondern für das ganze Lebensgefühl.
Du erfährst, wie Abnehmen auch mit Pasta, Schokolade und Leichtigkeit gelingen kann.
Jetzt anmelden zum kostenlosen Workshop „Die geheimen Zutaten für einen flachen Bauch Ü40 – trotz Schoki & Aperol“ am 25.09. um 19:30 Uhr! 👉 www.agneslasota.de/Webinar-Anmeldung
Über Marie Steffen:
Marie Steffen ist Personal Trainerin und Online-Coach mit dem Schwerpunkt auf funktionelles Kraft- und Beweglichkeitstraining und nachhaltiger Ernährung.
Sie unterstützt Frauen dabei, ihre Ziele wie nachhaltigen Fettabbau, Muskelaufbau, Perioden-Recovery und eine gesunde Beziehung zum Essen zu erreichen.
Auf ihrem YouTube-Kanal Marie Steffen – The Art of Health (über 350.000 Abonnenten) teilt sie regelmäßig kostenlose Workouts und Inspiration für einen ganzheitlich gesunden Lebensstil.
Kontaktmöglichkeiten:
YouTube: https://www.youtube.com/@mariesteffen
Instagram: @mariesteff
Mehr von mir:
Instagram: @agnes_lasota_
Website: https://agneslasota.de
produziert von podcastly
Coverfoto von Karin Datsis
Wie sehr willst du es wirklich?
In dieser Folge geht es um den feinen, aber entscheidenden Unterschied zwischen einem Wunsch und einer echten Entscheidung.
Ich zeige dir, warum viele Frauen in der „es wäre schön“-Zone feststecken und was es braucht, um diesen gedanklichen Ort zu verlassen und sich wirklich zu 100 Prozent zu committen.
Du erfährst, wie dein Wunschgewicht Realität werden kann – wenn du bereit bist, Verantwortung zu übernehmen, Ausreden zu hinterfragen und konsequent neue Entscheidungen zu treffen.
Ich lade dich ein, ehrlich mit dir zu sein: Was hält dich wirklich zurück? Und was wäre möglich, wenn du dein Commitment heute neu wählst?
Wenn du dir wünschst, das Thema endlich nachhaltig für dich zu lösen, dann lass uns sprechen. In einem kostenlosen Kennenlerngespräch finden wir gemeinsam heraus, was dich bisher bremst – und wie du deinen Weg zu deinem Wunschgewicht konsequent und mit Leichtigkeit gehen kannst.
Deine Agnes
In der Folge erwähnt:
What Really Matters For Fat Loss | Episode 6
Mehr von mir:
Instagram: @agnes_lasota_
Website: https://agneslasota.de
produziert von podcastly
Coverfoto von Karin Datsis
Fühlst du dich manchmal wertlos, solange du dein Wunschgewicht noch nicht erreicht hast?
In dieser Folge erfährst du, warum der wahre Schlüssel zum Abnehmerfolg nicht auf dem Teller liegt, sondern in deinen Gedanken über dich selbst – ob du aus Selbstliebe oder Selbstkritik handelst.
Ich zeige dir, wie du deine innere Haltung verändern kannst, um dich nicht länger selbst zu sabotieren, sondern dich mit mehr Mitgefühl auf deinem Weg zu begleiten.
Wenn du lernen willst, dich selbst liebevoll zu unterstützen und dadurch endlich nachhaltig Gewicht zu verlieren, dann lass uns sprechen. In einem kostenlosen Kennenlerngespräch finden wir gemeinsam heraus, was dich noch bremst und wie du ins echte Wohlfühlleben starten kannst.
Deine Agnes
Mehr von mir:
Instagram: @agnes_lasota_
Website: https://agneslasota.de
produziert von podcastly
Coverfoto von Karin Datsis
Lucy ist 43 und wiegt heute 6 Kilo weniger als noch vor gut einem Jahr – und hält dieses Gewicht seitdem mühelos.
Nicht durch strenge Diäten oder ständigen Verzicht, sondern durch neue Gewohnheiten, mehr Klarheit im Kopf und einfache Strukturen im Alltag.
In dieser Folge erzählt Lucy, wie sie es geschafft hat, trotz Reisen, Wein und Eiscreme ihr Wunschgewicht zu erreichen und dauerhaft zu halten.
Sie spricht offen über alte Routinen, versteckte Gedankenfallen und warum ihr früheres Wissen über Ernährung allein nicht ausgereicht hat.
Heute fühlt sich Lucy frei – frei im Kopf, frei in der Kleiderwahl und frei, ihr Leben in vollen Zügen zu genießen.
Wenn du dich in Lucys Geschichte wiedererkennst, dann buch dir ein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir.
Ich helfe dir, dein Wunschgewicht zu erreichen und dich rundum wohl in deinem Körper zu fühlen – ohne Diät und ohne ständigen Verzicht.
Deine Agnes
Mehr von Lucy:
Lucy Seteram ist 43 und lebt in Österreich. Als Online-Business-Mentorin unterstützt sie Frauen dabei, ihr Wissen in erfolgreiche digitale Angebote zu verwandeln und sich ein selbstbestimmtes Business aufzubauen. Zuvor war sie über 15 Jahre im Marketing großer Unternehmen tätig.
Instagram: @lucy.seteram
Website: www.lucyseteram.com
Podcast: Über Geld spricht Frau
Mehr von mir:
Instagram: @agnes_lasota_
Website: https://agneslasota.de
produziert von podcastly
Coverfoto von Karin Datsis
Fühlst du dich manchmal von deiner To-Do-Liste komplett erschlagen und landest dann im Aufschieben oder beim Stresssnack?
In dieser Folge erfährst du, warum nicht deine Aufgaben selbst das Problem sind, sondern deine Gedanken darüber – und wie du sie sofort verändern kannst.
Ich zeige dir zwei meiner wirksamsten Werkzeuge, mit denen du Klarheit gewinnst, Struktur schaffst und wieder ins Handeln kommst. So werden selbst volle Tage leichter und du hast mehr Energie für das, was dir wichtig ist.
Wenn dich Überforderung, Aufschieberitis oder emotionales Essen immer wieder ausbremsen, dann lass uns sprechen. In einem kostenlosen Kennenlerngespräch finden wir heraus, wo deine Stolpersteine liegen und wie du deinen Alltag leichter gestalten kannst.
Deine Agnes
Mehr von mir:
Instagram: @agnes_lasota_
Website: https://agneslasota.de
produziert von podcastly
Coverfoto von Karin Datsis
Du denkst manchmal „Ich bin dick, ich muss abnehmen“, obwohl du rational weißt, dass es nicht stimmt?
In dieser Folge spreche ich offen darüber, warum solche Gedanken selbst dann noch auftauchen, wenn du dein Wunschgewicht erreicht hast oder gar nicht viel verändern willst. Ich erzähle dir von einem Wochenende mit meiner Mutter, von Scham, innerem Vergleich und dem Einfluss der Diätindustrie.
Du erfährst, wie tief solche Denkmuster sitzen, warum sie oft gar nicht wirklich von dir stammen und was du konkret tun kannst, wenn sie dich wieder einholen. Ich zeige dir eine praktische Übung, mit der du in kleinen Schritten einen neuen, realistischeren Blick auf dich selbst entwickelst.
Wenn du merkst, dass dich Gedanken wie „Ich bin dick, ich muss abnehmen“ immer wieder runterziehen, obwohl du eigentlich weißt, dass sie nicht wahr sind, dann lass uns sprechen.
In einem kostenlosen Kennenlerngespräch finden wir gemeinsam heraus, welche Denkmuster dich zurückhalten – und wie du lernst, anders mit dir umzugehen. Klarer, freundlicher und kraftvoller.
Deine Agnes
In der Folge erwähnt:
Take Back Your Brain: How a Sexist Society Gets in Your Head – and How to Get It Out
UnF*ck Your Brain: Feminist Self-Help for Everyone
Mehr von mir:
Instagram: @agnes_lasota_
Website: https://agneslasota.de
produziert von podcastly
Coverfoto von Karin Datsis
Du willst abnehmen, aber sobald es emotional wird, greifst du doch wieder zum Essen?
In dieser Folge spreche ich darüber, warum genau diese unangenehmen Gefühle nicht dein Feind sind, sondern ein wichtiger Teil deiner Veränderung.
Es geht um Schmerz, Frust, Einsamkeit und darum, wie sehr wir gelernt haben, all das schnell wegzuschieben. Mit Essen, Ablenkung oder Aktionismus. Doch was, wenn genau diese Gefühle dir zeigen wollen, worum es eigentlich geht?
Ich erzähle dir, wie du aufhörst, dich selbst zu verlassen, wenn es schwierig wird. Und warum dein Wunschgewicht nicht durch Kontrolle, sondern durch emotionale Ehrlichkeit entsteht.
Veränderung tut manchmal weh. Aber sie wird genau dadurch echt.
Wenn du dich oft dabei ertappst, unangenehme Gefühle mit Essen zu betäuben und dich blockiert fühlst, dann lass uns sprechen.
In einem kostenlosen Kennenlerngespräch finden wir gemeinsam heraus, welche Gedanken dich bremsen und wie du wieder in deine Kraft kommst.
Ehrlich, klar und ohne Druck.
Deine Agnes
Mehr von mir:
Instagram: @agnes_lasota_
Website: https://agneslasota.de
produziert von podcastly
Coverfoto von Karin Datsis
Du willst abnehmen, aber fühlst dich ständig blockiert – von anderen, von Umständen, vom Leben?
In dieser Folge schauen wir uns an, was wirklich dahintersteckt, wenn du denkst: „Ich kann halt nicht anders.“
Ich erkläre dir den Unterschied zwischen Opfermentalität und echter Verletzlichkeit – und warum letzteres der Schlüssel zu deiner Veränderung sein kann.
Es geht um Selbstverantwortung, mentale Stärke und die Entscheidung, aus alten Mustern auszusteigen.
Du willst abnehmen, aber hast das Gefühl, ständig blockiert zu sein?
Wenn du dich oft machtlos fühlst und anderen oder den Umständen die Schuld gibst, lass uns sprechen.
In einem kostenlosen Kennenlerngespräch finden wir heraus, welche Gedanken dich bremsen und wie du wieder in deine Kraft kommst – ehrlich, klar und ohne Druck.
Deine Agnes
In der Folge erwähnt:
The power of vulnerability | Brené Brown | TEDxHouston
Mehr von mir:
Instagram: @agnes_lasota_
Website: https://agneslasota.de
produziert von podcastly
Coverfoto von Karin Datsis
Hannah ist 44 und wiegt heute fast 20 Kilo weniger als noch vor zwei Jahren.
Nicht durch Diät, nicht durch Verzicht, sondern durch Klarheit und Struktur.
In dieser Folge erzählt sie, wie sie mit Coaching ihr Wunschgewicht erreicht hat und was sich dadurch in ihrem Alltag und Körpergefühl verändert hat.
Sie spricht offen über alte Muster, emotionale Auslöser fürs Essen und den Unterschied zwischen echtem Hunger und Gewohnheit.
Heute reist Hannah viel, genießt Pizza, Pasta und Schokolade – und hält ihr Gewicht ganz ohne Waage.
Was früher Frust oder Langeweile ausgelöst hat, begegnet sie heute mit Bewusstsein statt Essen.
Wenn du dich in Hannahs Geschichte wiedererkennst, dann buch dir ein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir.
Ich unterstütze dich dabei, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen und dich endlich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen – ganz ohne Diät.
Deine Agnes
Mehr von Hannah:
Hanna (44) ist Single und lebt in Stuttgart. Sie arbeitet selbstständig als Personalvermittlerin und Interim Recruiterin und unterstützt Kund:innen sowie Kandidat:innen im Großraum Stuttgart.
Seit 2017 ist sie außerdem nebenberuflich als Yogalehrerin tätig. Wer sich dazu austauschen möchte, kann sie gerne über Instagram kontaktieren: @papillooooooon
Mehr von mir:
Instagram: @agnes_lasota_
Website: https://agneslasota.de
produziert von podcastly
Coverfoto von Karin Datsis