十六型人格測驗，全名邁爾斯－布里格斯性格分類指標（英語：Myers-Briggs Type Indicator，簡稱 MBTI），是根據心理學大師卡爾．榮格的理論發展而來。該測試包含了四個象限：內向（Introversion）或外向（Extroversion）、實感（Sensing）或直覺（Intuition）、思考（Thinking）或感覺（Feeling）、判斷（Judging）或感知（Perceiving），四個象限排列組合後會形成十六種人格。
這一集想和大家聊聊我們的測驗結果套用在工作上的情形，Ting是INFJ，也就是內向、直覺、感覺、判斷；Janice是ENFP，也就是外向、直覺、感覺、感知，我們看完結果都覺得很能呼應最近面對新工作的狀況，跟私底下的對話不謀而合。
大家是哪種人格呢？結果準不準確？歡迎寄信到我們的信箱交流～
日復一日地上班、下班，一會被待辦事項追著跑、一下子又被會議和外務行程纏住身。在某一個瞬間，你甚至以為自己就要窒息了，不禁自問：「我到底是為誰辛苦、為誰忙？」
存在主義哲學家海德格把人類的存在狀態分成兩種：一是「非本真」，也就是上述「被日常事物淹沒、失去自我」的狀態；另一是「本真」，指的是人們一再反躬自省、試圖了解自己的理想狀態。
自我實現的路，可能很長很難，如果時刻提醒自己「生命有限」，以「死亡」做為思考人生、工作的基礎，不斷對「過去」、「未來」有思考，就能活好「現在」嗎？在工作中能找回真正的自己，也能夠體驗存在的意義嗎？
繼上一集Janice&Ting分享新工作到職一週感想，這次要來分享到職兩週的感想啦～
對有焦慮體質的我們來說，在新工作一開始的磨合期，好多小劇場瘋狂在心裡上演，不說出來不行啊！！！
由於Ting的工作要長時間跟同事相處，經過第一週的洗禮後，這一週已經慢慢放鬆下來了。
Janice則比較常遠距辦公，加上第一週都在做新人Training，這一週開始正式加入團隊執行專案，心情上特別緊張不安。
大家在開始新工作時又是怎樣的感覺呢？需要多久才會慢慢適應？歡迎寄信跟我們交流喔！
我們都上新工作了！Ting 在台灣中南部的農場嘗試務農的生活，Janice在倫敦上科技企業首嘗在大型設計團隊中工作的滋味，大家走上的道路似乎南轅北轍，但共通的是對新工作的焦慮和不確定。
伴隨新工作是要 pick up 的新技藝；要天天一起相處的新同事；甚至是生活節奏的打亂，新的作息習慣，都可能令我們心理壓力一下子升高。
我們怎樣面對與新工作隨之而來的各種挑戰？覺得自己的選擇是對的嗎？不同的人生道路帶給我們什麼新鮮靈感？
歡迎大家與我們分享自己適應新工作的經歷與感受。
先祝大家新年快樂🧨🧨 2022🐯🐯生風
這一集的主題是孤獨感，Janice跟Ting都有異地生活的經驗，一開始面對新文化的不適應，都會懷念起之前和朋友相聚的時刻，也才意識到移居異地沒有想像中容易。
我們也談到每個人都有外向跟內向的部分，整天跟朋友膩在一起或是獨自在家都讓人有點喘不過氣💦，不同的內/外向比例自然也會有不同的表現，Bae們喜歡什麼樣子的社交呢？
另外，Janice和Ting也無可避免地受到社交媒體的影響，看到Instagram上一群人聚在一起做很酷的事就會好羨慕，反觀自己的生活怎麼這麼無聊，但是冷靜想想，自己喜歡的社交模式好像也不是這樣啦！還是要清醒一點才能營造服務自己的生活圈啊🍩
不知道大家有沒有聽過人類圖？它是一種以出生年月曰、時間、地點整合出來的「人生說明書」，包含一個人心智、情緒、生理、事業、人際各個層面的解讀和分析。Ting 最近在網上購入了他人類圖的詳細分析報告，發現自己很多處事、思考及與人相處時的模式都與報告所述的相近。而 Janice 在網上得到自己基本的人類圖分析，發現自己跟 Ting 一樣被歸類為「投射者」（薦骨空白、未有通道連意接到意志中心、情緒中心、根中心）。
究竟投射者有什麼基本特徵？而我們在人生經歷裏有什麼事情可以被投射者的特質解釋得到？（關於人類圖，我們還有很多不理解的地方，如果大家有更深入的分析和解讀歡迎跟我們分享～）
經過了一段求職期後，Janice跟Ting都要在過完年回到職場啦！這集就應景地聊聊職場經💼
J聽了女強人周品均的職場辣雞湯後有感而發，深思自己要用什麼姿態面對新工作，於是展開了這場閒聊，小白兔也可以辣辣嗎，我就問那是什麼🐰🌶
J&T也對昔日初入職場的自己有一番咀嚼，兩人的debut姿態迥異，但都嘗到了各種甘苦，不知道各位Bae們還記得自己初入職場的樣子嗎？現在的自己有沒有想對那時的自己說什麼呢？🤗
經過一番打滾(？)現在的J&T對理想職場又有不同的想像，似乎更具體更現實了一點，可不可以新工作也剛剛好符合這些想像 (拜託拜託)
附上這集的靈感來源：職場上你要懂的事！穿著Prada的惡魔其實是職場聖經？！（上）你看懂多少？原來有這些含義！｜葳老闆的辣雞湯
不知道是否每個人都或多或少面對社交場景的煩惱，無論是在公司、學校、家庭、還是其他社交環節，我們都容易落入「卡普曼三角形」裡面。
卡普曼戲劇三角，首次發表於1968年，是一個用於呈現人際互動溝通方式的理論模型，由美國的精神病醫生斯提芬·卡普曼提出。這位醫生認為在團體中的人際關係，我們會因為環境的因素被迫扮演成三種角色，分別是: 迫害者Victim、受害者Persecutor以及拯救者Rescuer，而這樣的衝突關係會一再的發生，這三種角色也會經常替換。
這三個角色可以用來解釋社會上各式各樣糾紛的形成方式。由於非常精準有趣因此被戲稱為卡普曼戲劇三角，也因此而成為它的正式名稱。由於它可以拿來分析人際關係的紛爭原由，因此又被稱為心理學的系統思維。
這一次的podcast，我們會一起討論自己落入那種角色裡面，而且自己的成長背景如何促成長大後的我們的一些社交思維和習慣。希望大家都能夠與我們分享自己的故事，是否與我們的有多少相近？
哇嗚～一轉眼一年又過去了，Bae們2021年過得好嗎？回頭想想，過去一年發生的事還真多啊🙀🙀
這一集Ting和Janice各自回顧了自己的2021，轉變都超級大啦！悲歡離合都體驗得相當徹底，相信對很多人來說也是如此，要走過這個多事之年著實不容易啊！不管如何，新的一年已經到來，經歷了一番轉變後，相信大家也都和我們一樣成長不少，突然感覺2022會很美好耶嘻嘻😊😊
在這邊祝大家新年快樂🌸🌸虎虎生風🐯🐯
這集我們向高難度進發！Ting 最近在聽一些名哲學家的書評，所以對於叔本華跟尼采兩套人生理論感到興趣。簡單來說，叔本華認為「人生實如鐘擺，在痛苦與倦怠之間擺動」，人生就是痛苦與無聊之間無限輪迴。而且他也非常推崇獨處，他覺得「一個人只有在獨處時才能成為自己」。尼采反而比較正面，"What does not kill us makes us stronger"就是出自他，我們會引用他提出的「精神三邊」：「人的精神有三種境界：駱駝、獅子和嬰兒。第一境界駱駝，忍辱負重，被動地聽命於別人或命運的安排；第二境界獅子，把被動變成主動，由「你應該」到「我要」，一切由我主動爭取，主動負起人生責任；第三境界嬰兒，這是一種「我是」的狀態，活在當下，享受現在的一切。」
究竟面對人生該悲觀還是樂觀？我們又有什麼人生體驗與兩位哲學巨人的理論雷同？歡迎大家與我們一起探討和分享。
大家有聽過職涯教練嗎？感覺是美劇裡才會出現的東西，其實是個很實用的服務喔！網路上有很多不同類型的職涯教練，有些教練是國際企業的高階經理，擁有豐富的職場經驗；有些是專精於職涯發展的心理師，擅長幫助個案自我探索，每個教練的強項都不同，每個人可以依據自己的需求尋找適合的教練。
這一集Ting分享了自己預約教練服務的經驗，本來一次預約了一期4堂教練課，結果一些原因導致只和教練面談1次，幸好教練人非常好接受退款，感到抱歉之餘也覺得教練會不會太感人？Ting蠻喜歡這次的教練經驗，教練平常也會在Instagram分享許多很有啟發的訊息，認真推薦大家追蹤一波～
教練Instagram：https://www.instagram.com/andaction.cc/
這一集我們會與大家一起聊聊自己曾經被情緒勒索的經歷，希望可以加強大家對這個行為模式的認知，並且了解怎樣可以脫離恐懼和罪惡感。情緒勒索是一種在關係中不願意為自己的負面情緒負責，並以罪惡感控制其他人的溝通型態。究竟什麼算是掌控行為（controlling behavior)？為何被勒索的人雖然跟隨施壓者的意願而行，但其實覺得很不舒服、壓抑？什麼人最容易被人情緒勒索？
大家都有好好睡覺覺嗎？好喜歡睡得飽飽的，早上起來有朝氣的說：又是美好的一天🌞
這一集Janice分享了自己失眠的問題，好像每次遇到焦慮的事情，都要等到掉下懸涯後才意識到負荷過重了⛔真是努力上進的好寶貝，也要好好過生活喔！
Ting雖然沒有失眠的困擾，但是最近睡前冥想把自己放太鬆，睡覺時雙腳會一直抽動，是什麼意思？有點懊惱又有點怕怕🥺
最後最後，可以請大家去Apple Podcast五星好評嗎？也可以留言給我們～想要聽聽你、妳、祢的想法💗 聽說還可以傳聲音訊息給我們，是酷酷的人會用的功能喔！
你憧憬的理想生活是什麼模樣的呢？我想大部份人都不會覺得自己正在活出理想生活，但如果仔細分析，究竟什麼樣的生活才稱得上為「理想」？
最近美國公共觀點研究院 Gallup 推出的世界快樂報告為這個題目提供更標準的答案。關於「什麼是快樂」這個問題，Gallup 列出了五大指標，分別是：Career wellbeing，Social wellbeing，Financial wellbeing，Physical wellbeing，Community wellbeing。我們需要先理解自己對那方面最著緊，才能進一步衡量「我此刻是不是正在過快樂的人生」。
這一集我們繼續討論自己是否身體心靈健康，有動力做事，以及自己身處的社區是否自己喜歡的形態，如果你對我們的 podcast 感興趣，歡迎在下面鏈接 send in 你的意見或想問的問題，我們會在下一集回應啊！
找工作好煩，但又不得不做，焦慮電波一波接一波🤯波🤯波🤯波🤯波
最近Janice和Ting都在找工作，兩個人的故事不太一樣，焦慮的點也很不同，不管時間夠不夠，考慮的周不周全，都讓人好焦慮啊！到底要如何找到適合自己的平衡點啦？🧘
一些不燒腦的基礎性工作看似療癒，但是發展性好像有限；燒腦的專業性工作壓力大，但是未來似乎比較有保障？到底該如何選擇？可以幫我決定嗎？🥺
本集提到的職涯探索模型和需求理論都是蠻好的自我探索的工具，這邊提供一些連結給聽眾參考：
［隱者的旋律部落格］如何規劃長遠的職涯發展？首先要能綜觀全局：職業生涯動態系統的三個三角形 (上)
你憧憬的理想生活是什麼模樣的呢？我想大部份人都不會覺得自己正在活出理想生活，但如果仔細分析，究竟什麼樣的生活才稱得上為「理想」？
最近美國公共觀點研究院 Gallup 推出的世界快樂報告為這個題目提供更標準的答案。關於「什麼是快樂」這個問題，Gallup 列出了五大指標，分別是：Career wellbeing，Social wellbeing，Financial wellbeing，Physical wellbeing，Community wellbeing。我們需要先理解自己對那方面最著緊，才能進一步衡量「我此刻是不是正在過快樂的人生」。
是否享受自己的工作，是否有可以談心的朋友，對於財務管理是否恰當，都是影響我們心理健康的重要因素。間中以這些標準衡量自己的人生，能讓我們對自己的情緒狀態更具覺察，亦能提醒我們要多多關注生命裏的那個範疇。
今集我們分享自己在 Career、Social、Financial 這三個範疇怎樣給予自己評分，也希望大家能一起加入討論，建構自己的理想人生。
工作的時間佔據了一天的1/3，找一份適合自己的工作是大部分的人都會思考的問題，但是什麼工作才是適合自己的？如果做了一份工作後發現不喜歡，該馬上找下一份工作嗎？還是該待久一點再決定？每個人都有不同的經驗。這一集從Ting最近離職的心情聊起，聊到兩個人之前找工作的心得，希望我們的分享可以帶給聽眾一些靈感。
Freestyle, Our style.
這一集我們一起飛到意大利！Janice 的高中同學 Dee Dee 兩年前隨未婚夫移民到意大利，結婚後繼續在異地當英文國小教師，打理丈夫的 AirBnB 老屋，養狗狗，學煮意大利菜。聽起來像夢幻的生活，但其實在意大利生活有好與壞，而且新婚生活亦會突顯夫婦間的文化差異。
這一次 podcast 我們都 reveal 了自己的感情狀態，如果八卦的話可以來聽聽哦！（笑）
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附上 Dee Dee 各個專頁，歡迎大家去意大利住她的 B&B，也可以 follow 她的個人網誌，更了解她在意大利生活的種種故事！
Dee Dee AirBnB的專頁: www.facebook.com/ViaVerdi14
Dee Dee 的專頁: www.facebook.com/DeeDeeinItaly
可能很多人聽說過藝術治療，也認識一些朋友從事或嘗試過這種治療方法，但究竟這種療法適合什麼人？如果沒有「藝術細胞」，可以參與這個治療嗎？療程要多久，要持續 follow up 嗎？有什麼形式的藝術治療？每個人都適合不同藝術媒介的治療嗎？這一集我們找到曾從事藝術治療工作的 Rain 與我們講述她曾接觸過的病人，以及治療對他們的影響。
現今各類型的心理治療五花八門。選擇多了，大眾對心理病的認知亦高了。接受治療是 getting better 的第一步，雖然不能保證在短期內完全痊癒，但必定能讓你走上不斷進步的道路上。至於那種治療才適合自己，還是要開放自己嘗試不同療程，有了 open mind，才能開放自己的心，讓自己得到全面療癒。
這一集，我們會和大家分享我們患焦慮和憂鬱症的經歷。很多人都會認為患情緒病的人情感特別豐富，但其實患者平常對自己的情感很有覺知嗎？還是從「內在父母」，或成長經歷之中學會了抑壓情緒，到了臨界點才爆發成為情緒病？
這一次 podcast 我們更加 freestyle，更加沒有預先定下一個 structure，希望能為大家呈現我們最真實、輕鬆的對話。