Tu cuerpo hace cosas todos los días sin que te des cuenta… y algunas son realmente fascinantes.
En este episodio te cuento:
• por qué el cuerpo quiere siempre ahorrar energía
• cómo el estrés cambia tu percepción y tus movimientos
• por qué algunas partes del cuerpo parecen tener personalidad propia
• cómo nos resetea un bostezo
• mini práctica de movimiento para despertar la conciencia corporal
Mover tu cuerpo no es para quemar calorías. Es tu seguro para el futuro. En este episodio te cuento por qué el movimiento es tu mejor vitamina diaria: te mantiene independiente, ágil, fuerte y con un cuerpo que pueda acompañarte en todo lo que quieres vivir.
Hablamos de:
• músculo funcional (tu órgano de longevidad)
• movilidad: tu derecho corporal para seguir bailando la vida
• cómo empezar si tienes cero tiempo o cero motivación
• mini activación de fuerza + movilidad que puedes hacer ahora mismo
Si te moviste conmigo, déjame un emoji 💪 o comenta: Soy mi cuerpo
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Tu cuerpo es un mapa vivo: con zonas donde la energía se estanca y zonas donde la energía se libera y te da espacio, claridad y alivio.
En este episodio exploramos:• cómo reconocer la energía densa y la energía fluida• por qué ciertas partes del cuerpo “se apagan” o se tensan• cómo acompañar tu energía sin forzar• cómo mover y suavizar zonas estancadas• cómo leer tu cuerpo como un territorio emocional y somático
Incluye una mini práctica guiada para identificar zonas densas y fluidas, liberar microtensiones y reconectar con tu estado interno real.
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Tu cuerpo guarda resonancias. Gestos que insisten, vibraciones que se quedan, emociones que siguen moviéndose incluso cuando “todo ya terminó”.
En este episodio te cuento cómo interpretar esas vibraciones internas y cómo escucharlas puede ayudarte a habitar tu cuerpo con más presencia, suavidad y verdad. Acerca de historicidad corporal, memoria emocional, movimiento, migración, raíces… y de cómo el cuerpo integra lo vivido a su propio ritmo, sin prisa y sin olvidar lo esencial.
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Vivimos queriendo que todo pase rápido: que el cuerpo cambie, que la mente se calme, que los resultados lleguen. Pero el cuerpo no tiene modo exprés, él necesita tiempo, práctica y curiosidad. Hoy te invito a reconectar con el proceso, a moverte sin prisa y disfrutar lo que pasa mientras tanto.
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Mantén viva la curiosidad corporal y la plasticidad del cerebro a través del movimiento.Incluye una mini práctica para despertar partes dormidas del cuerpo y recordarle a tu mente que sigues viv@.
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¿Y si el movimiento no fuera algo que “se hace”, sino algo que te pasa? En este episodio te invito a entrar en un laboratorio del movimiento, donde la emoción es la maestra y el cuerpo, el mejor traductor.
• Descubre cómo moverte con autenticidad.
• Cómo el cuerpo expresa lo que a veces las palabras no pueden.
• Por qué bailar desde la emoción te conecta contigo, aunque no seas bailarín.
• Lo orgánico y lo técnico.
• Cómo el cuerpo se vuelve más inteligente cuando lo dejas sentir.
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En este episodio te invito a descubrir cómo el sonido nos mueve por dentro y por fuera, cómo la música puede activar recuerdos, equilibrar emociones y conectar tu cuerpo con algo más grande.
Hablamos de:
🎶 Cómo el sonido literalmente mueve el aire y tu cuerpo.
🎶 La música como medicina biológica: tus células vibran, tus órganos tienen ritmo.
🎶 Cómo los sonidos pueden sanar emociones, calmar el sistema nervioso y devolvernos al presente.
🎶 Y al final, una práctica corporal divertida y profunda, para que experimentes en tu propio cuerpo cómo vibrar, resonar y moverte desde el sonido.
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🌙 En este episodio te guío para reconectar con el descanso real: ese que no se fuerza, que ocurre cuando el cuerpo hace lo que mejor sabe —repararse.
Te cuento:
✨Qué significa realmente dormir que restaura
✨Señales de que tu cuerpo no descansa bien
✨Principios para un sueño profundo y natural
✨Minipráctica corporal antes de dormir
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En este episodio de body-tells te cuento cómo volver a moverte sin exigencia, con calma y curiosidad, para reconectar con tu cuerpo desde donde estás hoy.
💫 Descubrirás:
✨ Por qué no estás empezando desde cero (tu cuerpo tiene memoria).
✨ Cómo crear microhábitos que despiertan tu energía sin forzarla.
✨ Qué pasa en tu cerebro cuando te mueves, aunque sea unos minutos.
✨ Una mini práctica guiada para reconectar con tu cuerpo desde la suavidad.
🎧 Dale play, respira profundo y recuerda: no tienes que hacerlo perfecto, solo tienes que empezar. Tu cuerpo ya sabe el camino de regreso.
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Expandirte es una experiencia profunda que transforma cómo habitas tu cuerpo y tu mente.Hoy te cuento el arte de la expansión corporal: cómo alargar, abrir y crear amplitud desde dentro puede cambiar tu energía, tu estado mental y tu manera de estar presente.
✨ En este episodio descubrirás:
Cómo la apertura física influye en tu cerebro, tu respiración y tu bienestar.
Por qué crear espacio interno te ayuda a pensar con más claridad y sentirte más libre.
Una práctica guiada sencilla para expandirte desde adentro y habitar tu cuerpo con más amplitud.
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🧠💃La danza no es solo arte, ejercicio o diversión… también es una herramienta poderosa que transforma literalmente la forma en que funciona tu mente.
En este episodio te cuento por qué bailar puede:
✨ Mejorar tu estado de ánimo y reducir el estrés.
✨ Aumentar tu neuroplasticidad y tu capacidad de aprendizaje.
✨ Fortalecer la conexión mente-cuerpo y liberar emociones estancadas.
✨ Crear nuevas rutas neuronales que te ayudan a pensar y sentir diferente.
Y lo mejor: no necesitas ser bailarina o bailarín profesional. Solo necesitas moverte, dejar que tu cuerpo se exprese y permitir que el ritmo haga su magia.
🎧 Dale play y prepárate para ver la danza desde otra perspectiva: como una práctica transformadora que puede cambiar tu cerebro… ¡y tu vida!
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🍂 El otoño nos recuerda la importancia de soltar y soltar no es perder, es liberar. Es abrir espacio para lo nuevo, para que tu cuerpo y tu energía se sincronicen con la sabiduría de la naturaleza.
En este episodio de body-tells te cuento cómo el movimiento consciente puede ayudarte a dejar ir tensiones, pensamientos y hábitos que ya no necesitas, creando espacio en tu cuerpo y en tu vida. Descubrirás:
✨ Por qué el otoño es la estación perfecta para alinearte con los ritmos naturales.
✨ Cómo los ritmos circadianos influyen en tu energía y estado de ánimo.
✨ Una práctica guiada de movimiento para soltar, enraizar y recargar tu vitalidad.
🎧 Dale play, mueve contigo y recuerda: cada vez que sueltas, floreces de nuevo.
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La verdad es que la pausa también cabe en 10 segundos.En este episodio te hablo acerca de las micro-pausas, esos instantes diminutos que pueden transformar tu día: un bostezo, un estiramiento, una respiración consciente. Veremos por qué no necesitas logística zen para resetearte, cómo puedes crear tus propios “botones de pausa” y hasta haremos una mini práctica juntos.
✨ Descubrirás que:
• Tu cuerpo ya sabe pausar de forma natural.
• 10 segundos pueden bajar tu estrés y resetear tu sistema nervioso.
• Pequeños gestos acumulados crean claridad, equilibrio y ligereza.
Dale a tu cuerpo un respiro sin complicarte, porque el arte de no hacer nada y hacerlo bien empieza en lo cotidiano.
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¿Sientes tu espalda rígida o cargada? En este episodio te cuento cómo tu columna puede pasar de estar tensa y bloqueada a fluir como un río libre.
Hablaremos de la columna como eje de vida, de su conexión con las emociones y de lo que nos dice la neurociencia sobre postura, respiración y bienestar.
Además, te guiaré en una práctica sencilla y deliciosa para liberar tensión y darle movilidad a tu columna.
Dale a tu espalda un respiro, encuentra ligereza y recuerda que tu cuerpo es flexible y capaz de volver a la armonía.
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En este episodio te invito a reconectar con tu niñ@ interior, recuperar la espontaneidad, despertar la alegría del movimiento a través del juego y explorar cómo el cuerpo puede ser un espacio para la creatividad y la diversión.
Incluye una mini práctica para soltar la rigidez, activar tu coordinación y redescubrir la ligereza de jugar con tu propio cuerpo.
👉 Atrévete a moverte sin reglas, con curiosidad y con ganas de disfrutar.
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En este episodio exploramos la movilidad de tus manos y dedos, con una mini práctica de liberación y un Mudra energizante. Descubre cómo tus manos transforman tu movimiento, tu energía y tu expresión diaria.
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✨Descubre cómo el movimiento puede ser una forma de meditación . En este episodio exploramos los beneficios de la meditación en el cuerpo y la mente, distintas formas de practicarla y una mini práctica guiada para experimentar la calma a través del movimiento.
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✨ En este episodio de body-tells, te muestro cómo el movimiento libre y consciente puede desbloquear ideas, activar tu imaginación y ayudarte a conectar con tu lado más creativo… incluso si piensas que no eres creativo.
💡 Entérate de:
• Cómo el cuerpo y el cerebro trabajan juntos para generar ideas.
• Lo importante del movimiento corporal para fluir hacia lo nuevo.
• Una mini práctica corporal para que tu cuerpo se convierta en un lienzo de expresión.
🎧 Muévete conmigo: siente, explora y deja que tu cuerpo te sorprenda.
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¿Sabías que tu pelvis es el centro de todo tu movimiento?¿Sientes rigidez? ¿Falta de flow?
Tal vez estás desconectad@ de tu centro.
En este episodio de body-tells, exploramos la pelvis: ese cuenco poderoso donde todo nace. Además, te invito a descubrir por qué es mucho más que huesos y cómo puede transformar tu forma de moverte, bailar… y habitar tu cuerpo. Incluye una mini práctica corporal para reconectar con tu raíz.
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