In dieser Praxis-Folge erforschen wir den Abstand zwischen Stirn und Knie – unscheinbar auf den ersten Blick, aber mit erstaunlicher Wirkung.
Diese kleine Veränderung beeinflusst nicht nur deine Koordination, sondern bringt auch mehr Fluss in deine Bewegungen und spürbare Leichtigkeit in deinen Körper.
Mach es dir bequem, leg dich auf den Rücken und starte mit mir in diese wohltuende Übung.
Let's get Felden-Crazy!
Hier erfährst du alles über meine Ausbildung: https://www.antjealdag-akademie.de
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In dieser Interview-Folge tauchen wir in ein Thema ein, das oft unterschätzt wird: die Verbindung zwischen Körper, Selbstführung und Leadership.
Meine Gesprächspartnerin, Marion Pohl, begleitet Führungskräfte, Teams und Organisationen dabei, Klarheit zu schaffen, Konflikte zu bewältigen und neue Ausrichtungen zu gestalten. Und das tut sie nicht nur mit dem Kopf, sondern auch mit dem Körper. Im Gespräch beleuchten wir, weshalb Bewegung und Körperbewusstsein eine zentrale Grundlage für erfolgreiche Führung bilden und welche Bedeutung die Feldenkrais-Methode in diesem Zusammenhang hat.
Hier gibt es alle Informationen zur Feldenkrais-Ausbildung: https://www.antjealdag-akademie.de
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Und hier kannst du mehr über Marion erfahren: https://www.marion-pohl.com
In dieser Praxis-Folge gehen wir einen Schritt, der dich in eine wundervolle Aufrichtung bringt. Wir spielen mit Variationen, die deinem Becken und deinem Rücken mehr Stabilität, mehr Aufrichtung und mehr Raum schenken. Es ist eine Sequenz, die dir zeigt, dass du dich oft nicht anstrengen musst, um Halt und Leichtigkeit zu spüren. Lass dich überraschen und lass dich auf diese, anfangs vielleicht etwas ungewöhnlichen, Bewegungen ein.
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In dieser Folge gehen wir weit über klassische Coaching-Methoden hinaus und tauchen ein in ein Feld, das tief, transformierend und berührend ist: die Welt von Sinnlichkeit, Schattenarbeit und innerer Heilung.
Meine Gesprächspartnerin Vanessa arbeitet mit Hypnose, Theta-Healing, Burnout-Prävention und der Kunst, uns wieder in Verbindung mit unseren verdrängten Anteilen zu bringen. Für mich ist sie der Inbegriff von gelebter Weiblichkeit – mutig, ehrlich, weich und stark zugleich.
Erfahre in dieser Folge, warum es so wichtig ist, Räume für Heilung und Selbstbegegnung zu schaffen.
Eine Einladung, tiefer zu fühlen, innere Stärke zu entdecken und den Weg zu mehr Ganzheit zu gehen.
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In dieser Episode erforschen wir gemeinsam eine sanfte, tief wirkende Feldenkrais-Lektion in Seitlage. Du beginnst mit einem ausgestreckten Bein und einem angewinkelten oberen Bein – und entdeckst nach und nach, wie sich dein Schultergürtel, dein Becken und deine Wirbelsäule miteinander verbinden.
Mit feinen Bewegungen und spielerischen Übergängen rollst du zwischen Seiten-, Rücken- und Bauchlage – und dein Nervensystem beginnt zu verstehen, wie geschmeidige Koordination funktioniert.
Diese Lektion wirkt wie ein liebevolles Update für dein Gangmuster – ohne dass du einen Schritt machen musst.
Was dich erwartet:
- Mobilität für Hüfte, Schulter & Wirbelsäule
- tiefere Verbindung zwischen oben und unten
- eine neue Leichtigkeit beim Gehen
und vielleicht ein Schmunzeln, wenn dein Knie plötzlich genau weiß, was zu tun ist
Diese Praxis eignet sich für alle Erfahrungsstufen – besonders, wenn du dich nach mehr Klarheit, Verbindung und innerer Ruhe sehnst.
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In dieser Folge zu Gast: Evelyn – systemische Begleiterin, Human Design Expertin und werdende Mutter.
Wir tauchen tief ein in Evelyns Schwangerschaft und beleuchten, wie unterschiedlich Veränderung erlebt und verstanden werden kann. Was bedeutet bewusstes Elternsein? Wie können Feldenkrais und Human Design uns dabei unterstützen, in Verbindung mit uns selbst und unserem Körper zu bleiben?
Evelyn teilt ihre persönliche Sicht auf den Körper als Raum für Transformation, Intuition und innere Ausrichtung. Gemeinsam erforschen wir die Schnittstellen zwischen Feldenkrais und Human Design – ihre Gemeinsamkeiten, ihre Unterschiede und das Potenzial, das in der Verbindung beider Ansätze liegt.
Wenn du spüren willst, wie du (wieder) bei dir selbst ankommen kannst, dann ist diese Folge wie für dich gemacht.
Alle Infos zu meiner Feldenkrais-Ausbildung findest du auf meiner Website: https://www.antjealdag-akademie.de
Und allgemeine Infos zu Feldenkrais auf meinem Instagram-Profil: https://www.instagram.com/antjealdag/
Wenn du mehr über Evelyns Arbeit und ihren Weg erfahren möchtest, findest du sie auf Instagram: https://www.instagram.com/evelyn.benatzky/
In dieser Folge geht es um deine Schulter und dein Becken und was diese mit deinem Gang und Leichtigkeit zu tun haben. Diese Stunde ist wie ein unsichtbarer Gangtrainer. Du lernst Koordination auf Nervensystem-Ebene – ganz ohne zu „üben“. Danach fühlt sich dein Gehen freier, aufrechter und leichter an.
Wenn dich diese Übung fesselt und du anderen Menschen helfen möchtest – dann könnte die Feldenkrais-Ausbildung genau das Richtige für dich sein.
Alle Infos dazu findest du auf meiner Website: https://www.antjealdag-akademie.de
Und mehr Übungen findest du auf meinem Instagram-Profil: https://www.instagram.com/antjealdag/
In dieser Folge werden die Rollen einmal vertauscht:
Nicht ich stelle die Fragen – diesmal darf ich mich den Fragen stellen. Es wird persönlich: Du erfährst mehr über mich als Mensch, meinen Werdegang und darüber, wie ich zu Feldenkrais gekommen bin.
Wie hat Feldenkrais mich und mein Leben verändert? Was habe ich gemacht, bevor ich angefangen habe Feldenkrais zu praktizieren? Und: Welche Landschaft verbinde ich ganz persönlich mit der Methode?
Bleib dran – und entdecke die Antworten auf diese spannenden Fragen.
Wo Körper und Leben sich begegnen – Mein Weg mit Feldenkrais.
Hier erfährst du alles über meine Feldenkrais-Ausbildung:
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Und hier gibt's tolle Feldenkrais-Übungen und mehr:
In dieser Folge erfährst du, wie scheinbar kleine Bewegungen in deinen Füßen deinen gesamten Körper verändern können – vom Becken über die Wirbelsäule bis hin zu deinem Denken.
Du liegst ganz einfach auf der Seite und plötzlich beginnt dein Körper, sich neu zu organisieren.
Feldenkrais zeigt dir: Es braucht keine Anstrengung, keine Dehnung, keinen Schmerz. Es braucht nur Bewusstheit in Bewegung – und eine feine Einladung zur Verbindung.
Du lernst:
Diese Lektion ist ein Paradebeispiel dafür, was Feldenkrais wirklich ist: Ein Weg zu dir selbst. Über Bewegung. Über Spüren. Über neue Möglichkeiten.
Wenn dich diese Erfahrung berührt – dann könnte die Feldenkrais-Ausbildung genau das Richtige für dich sein.
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In dieser Folge erzählt meine Feldenkrais-Schülerin Kathrin, wie sie durch Feldenkrais nicht nur ihren Körper neu entdeckt hat, sondern auch eine Gemeinschaft, in der Wachstum möglich ist – echt, ehrlich, tief. Besonders berührt hat mich ihre Erkenntnis, wie wichtig diese Arbeit auch für Menschen in Verantwortung ist – für Führungskräfte, Eltern, Coaches, Therapeuten.
Denn: Wer führen will, muss sich selbst führen können.
Und dafür brauchen wir Präsenz, Klarheit und innere Beweglichkeit.
Hör unbedingt rein – und wenn du spürst: Da ruft mich etwas, dann schau dir meine Feldenkrais-Ausbildung an.
Ein Raum für Körperintelligenz, Transformation und nachhaltige Veränderung – beruflich und persönlich.
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In dieser besonderen Praxiseinheit erforschen wir, wie du über eine einfache, aber tiefgehende Feldenkrais-Übung in der Seitlage wieder in Kontakt mit deiner Mitte kommst.
Du wirst erleben, wie Bewegungen von Kopf, Becken und Bein nicht nur deine Körperwahrnehmung verändern, sondern auch dein inneres Gleichgewicht stärken.
Diese Folge ist für dich, wenn du:
- dich zerrissen fühlst zwischen Kopf und Körper
- mehr Verbindung zu dir selbst spüren möchtest
- Klarheit und Ruhe suchst, ohne etwas leisten zu müssen
Lege dich hin, lass dich führen – und finde zurück zu dir.
Let’s get Felden-crazy – Pressure down… Pleasure up.
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Was haben Schauspiel und Feldenkrais gemeinsam? Wie beeinflusst Feldenkrais die Bühne? Und wie verändert sich die Perspektive, wenn man vom Schüler zum Lehrer wird? Genau diesen Fragen gehen wir in dieser Folge nach.
Mein Gast, Paul – Schauspieler und Absolvent meiner Feldenkrais-Ausbildung – bewegt sich in beiden Welten und hat sie auf faszinierende Weise miteinander verknüpft und spannende Einblicke gewährt.
Bleib dran und lass dich überraschen!
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Klein, aber oho! Wie minimale Bewegungen dein Leben verändern. In dieser Praxis-Folge geht es um etwas, das unglaublich kraftvoll ist – obwohl es auf den ersten Blick kaum sichtbar ist: minimale Bewegungen.
Wenn du bewusst weniger tust, spürst du feine Unterschiede, die dir vorher entgangen sind. Genau diese Sensibilität ist der Schlüssel zu mehr Leichtigkeit, besserer Beweglichkeit – und manchmal sogar weniger Schmerzen.
In dieser Folge lade ich dich ein, das selbst zu erfahren. Also, such dir einen bequemen Platz, lass den Alltag hinter dir – und entdecke die Magie der kleinen Bewegungen.
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In diesem spannenden Interview mit meiner Feldenkrais-Schülerin Anja erfahren wir, wie ihr Interesse an Feldenkrais entstand und wie sie dazu kam, dass sie ihre Feldenkrais-Ausbildung bei mir absolviert. Anja gibt uns Einblicke in ihre Zeit während der Ausbildung und berichtet über ihre erste eigene Stunde und verrät uns sogar, wie ihr Feldenkrais-Plakat aussehen würde. Bleib also unbedingt dran, um mehr über die Ausbildung zur Feldenkrais-Lehrerin oder zum Feldenkrais-Lehrer zu erfahren.
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Langes Sitzen am Schreibtisch… Oh je... das schreit nach verspannten Schultern, einem steifen Becken und dem Gefühl, festzustecken. In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine sanfte Feldenkrais-Reise – mit kleinen, kreisenden Bewegungen für Schultern und Becken. Entdecke, wie du während der Arbeit mehr Leichtigkeit in deinen Körper bringst, Verspannungen löst und dich freier fühlst – ganz ohne aufzustehen. Mach es dir bequem, atme durch und lass uns mit der heutigen Praxis zum Thema Schultern und Becken beginnen!
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In dieser besonderen Episode spreche ich mit Patricia, meiner virtuellen Assistentin, die nicht nur den Schnitt meiner Podcast-Folgen übernimmt, sondern heute auch selbst zu Gast ist. Obwohl Patricia noch nie Feldenkrais praktiziert hat, ist sie durch unsere Zusammenarbeit neugierig geworden und hat bereits einige spannende Eindrücke gewonnen. Wir tauchen ein in ihre Sicht auf Feldenkrais und beantworten die Fragen:
Was stellt sie sich eigentlich unter Feldenkrais vor? Wie könnte Feldenkrais sie selbst im Alltag unterstützen? Welches Tier kommt ihr bei Feldenkrais als Erstes in den Sinn?
Patricias frische Perspektive inspiriert dazu, Feldenkrais aus einem neuen Blickwinkel zu betrachten – besonders, wenn man noch keine Berührungspunkte hatte. Lass dich von ihrer Neugier anstecken und entdecke, wie Feldenkrais neue Wege aufzeigen kann.
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Gleiche Deine Nasenlöcher aus – für mehr Raum und Klarheit!
In dieser neuen Folge geht es um mehr als nur das Atmen und das Riechen. Ganz anders und neu steht unsere Nase im Mittelpunkt. Wir erkunden die verborgene Kraft der Wechselatmung (Nadi Shodhana) aus dem Yoga und entdecken, wie sie ungeahnte Räume in Deinem Körper schafft.
Diese Stunde verbindet Feldenkrais und Yoga zu einer Einheit, die nicht nur Deine Atmung verbessert, sondern oft auch Dein Hören und Sehen beeinflusst. Erfahre, wie du durch diese ganz gezielte Atemarbeit innere Balance, Ruhe und Klarheit finden kannst –Es ist wirklich ein Aha-Erlebnis für Körper und Geist!
Für mehr praktische Einheiten:
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Let's get Felden-Crazy!
In der heutigen Folge meines Podcasts "Let's get Felden-Crazy" haben wir eine unglaublich inspirierende Geschichte für euch.
Meine Gästin ist Petra - eine Frau, die einen steinigen Weg hinter sich hat, aber heute strahlt wie nie zuvor. Petra war alkoholabhängig und hat durch harte Arbeit an sich selbst und mit der Unterstützung von Feldenkrais einen Neuanfang geschafft. Heute feiert sie nicht nur ihren beeindruckenden Meilenstein von 1000 Tagen ohne Alkohol, sondern erzählt uns auch, wie Feldenkrais ihr geholfen hat, wieder ein Gefühl für ihren Körper, ihre Emotionen und ihre Freiheit zu finden. Petra teilt mit uns sehr ehrlich, wie sie in ihrer dunkelsten Phase den Kontakt zu sich selbst verloren hatte – und wie kleine, achtsame Bewegungen ihr geholfen haben, Schritt für Schritt ein neues Leben aufzubauen. Freut euch auf eine Episode voller Mut, Veränderung und Hoffnung – und vielleicht auch auf die eine oder andere Gänsehaut.
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In dieser Folge wartet wieder eine praktische Einheit auf Dich - die Beckenschaukel.
Wieso ist die Beckenschaukel so wichtig für unseren Körper und unser Wohlbefinden? Viele von uns verbringen jeden Tag viel Zeit im sitzen - am Schreibtisch, im Auto oder sogar beim Entspannen auf der Couch. Durch die einfachen und sanften Bewegungen der Beckenschaukel wird die Haltung verbessert und die Verspannungen im unteren Rücken gelöst. Vielleicht entdeckst Du sogar ein ganz neues Gefühl von Leichtigkeit.
Das Becken ist unser Zentrum für Stabilität und Bewegungund deshalb sollten wir es im Alltag nicht vergessen. Also let's get Felden-Crazy - Pressure down, Pleasure up!
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Vom Durchleben zum Durchatmen - Wie Feldenkrais bei Tod und Trauer unterstützt
In dieser Folge tauchen wir tief ein in unsere persönliche Erfahrungen, die uns nicht nur emotional, sondern auch körperlich bewegt haben. Es war eine Reise zurück zu intensiven Momenten, die uns sehr gefordert, aber letztlich gestärkt haben. Gemeinsam sprechen wir über die heilsame Wirkung, die es haben kann, sich mit den eigenen Erlebnissen auseinanderzusetzen und dabei den Kontakt zum eigenen Körper nicht zu verlieren. Feldenkrais und viele andere Methoden können helfen, Verspannungen zu lösen und wieder mehr Leichtigkeit zu spüren – eine Erinnerung daran, dass selbst in herausfordernden Zeiten das Zusammenspiel von Geist und Körper eine kraftvolle Ressource sein kann. Für alle, die bereit sind, tiefer zu schauen und in ihrem eigenen Tempo, neue Wege zu sich selbst zu entdecken.
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