「社会に馴染まなければ」 そんな思い込みや概念で 私たちは生き方を限ってしまう だから都度自分に聞いてあげてください その在り方は自分の心身にとって 誇らしく正しい選択？ ・ 外側の環境や人や状況は いつでも流れ変化し続けるもの そこに気を遣って執着して 型に嵌まらなければと がんばる必要は、実は無い 内側の在りたい在り方を 丁寧に尊重してあげていると やがて外側の環境すらも その自分を尊重してくれるよう 変化していってくれる なので 本当はどう在りたいのか 自分の心を通して 他人の言動を通して 全てへの感じ方を通して 知ってあげてください 自分を尊重できたその在り方が ベストな形で自分を生かしてくれます 社会という調和の世界で だから 焦らないで大丈夫 というお話です enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #ヨガ哲学 #心理学 #尊重 #平等 #心の整え方 #HSP # #大丈夫 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

自分の他人の世界の許せない部分 それは「今の枠組み」において 正誤のジャッジがあるから 「誤」の部分を見たくないと思ってしまう から許せないと感じてしまう ので まずそれを自分が持っているということ それを認めてあげるとこからです ・ 例えば悲しみ恨み憎しみ恥や劣等感など 見たくないとこを他人が表現していると それに嫌悪感や裁きの感情が湧くけれど それこそが自分が一番隠し持っていたもの 一方で 優しさ尊さ純粋さ慈悲や思いやりなど そんな素晴らしいさを表現している人がいたら それも自分がもうすでに持っているもの ただ表現として現れていなかっただけ これはどちらも 「ただ在る」という心や表現です 本当は良いも悪いも無い 自然にある対極の感情や心の在り方 だから自分が全てを持っていることを ただ知ってあげる そうしたら自然と 許したり認めたり受け入れたり そんな風になっていきます で どこを表現するか自分で選べるようになる だからただリラックスして 自分の心身の対極を知ってあげよう そう、ヨーガでね というお話です enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #ヨーガスートラ #哲学 #瞑想 #マインドフルネス #許し #陰陽 #慈愛 #HSP #大丈夫 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

プライド（誇り）は 自己表現を尊重することも 自由を束縛することもできる もしそのプライドか原因で できないことがあるとしたら それはなぜできないのでしょう 常識から外れる？普通はやらない？ 恥ずかしい？傷つく？ 怒られる？怖い？ 過去に自分が経験した痛みや感情 無意識にあるそれが 何かを制限してるのかもしれません ・ プライドを持つのは素晴らしいことです だから それが自分の内側のものに対してなのか 外側の概念に合わせているものなのか 感じて観察して理解してあげてください 本当に守りたい自分の本質と 手放していいものとがわかってきます 枠外していこうぜ！ というお話です enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #心の整え方 #マインドフルネス #瞑想 #プライド #HSP #大丈夫 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

「私のせい」と責任を負うことは 現実レベルで対応が必要だったとしても 心のレベルで背負い続ける必要はない 全てのことが全ての人にとって 必要だから起こっていることで そこからどんな学びと変容を得るかは 人それぞれの課題であるし 全ては最善に幸福になるために 起こっていることなのです それが一見どんなに 悪いことや辛いことに見えてもです 「なぜこれが起こったか」 その事に反省や後悔をするよりも どんな素晴らしい変容のために起こったか それを知るために感覚と思考を使う そしたら コントロールを手放して流れに委ねられる ・ だからこれから起こることにも 危機管理や回避する術を身につけるより 何が起こっても受け容れられる 柔らかく余白のある心身であることが 許し合える優しい世界を創るために 大切なことだと思うのです というお話です enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #体の緩め方 #心の整え方 #マインドフルネス #許し #余白 #余裕 【オンラインzoomヨーガ】 火曜／10:00-11:00 金曜／20:00-21:00 https://well-being-life.themedia.jp/pages/9066427/page_201603171850 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

依存というと ちょっとネガティブに聞こえるけど 頼る、支えてもらう、守ってもらう そんなフェーズは誰もが通るし 必要な成長段階です そこを否定してしまうと 逆にいつまでも抜けられない 満足できないまま持ち続ける だから 「このおかげで生きてるからオッケーだよ」 って自分に言ってあげてから 次に成りたい自分を描く その人、物、環境、状況からもらっていた 希望や安心や安全やマインドセットなんかを 自分の手で創る世界線があることに気づく それだけで 自然と依存から離れていきます 今が100%オッケーな自分 を認めてあげるとこからだぞ というお話です enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #オンラインヨガ #依存 #手放し #マインドフルネス #瞑想 #大丈夫 #今が最善 【オンラインzoomヨーガ】 火曜／10:00-11:00 金曜／20:00-21:00 https://well-being-life.themedia.jp/pages/9066427/page_201603171850 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

良い悪いを判断しているのは 私たちの思考であって 実際にはただことが起こっているだけ なので 上がったり下がったり 良くなったり悪くなったり 健康だったり不健康だったり 上機嫌だったり不機嫌だったり 優しい世界だったり厳しい世界だったり そんなバイオリズムを否定せず 誰のせいにも自分のせいにもせず ただ受け入れて委ねていれば 全てのことは流れていくし 感じる力さえあれば その現実を底上げすることができる というお話です #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #オンラインヨガ #バイオリズム #リラックス #じぶんらしく生きる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

イヤなこと面倒なこと 気乗りしないことなどを ガマンや忍耐や諦めで 乗り越えてしまいがちだけど その自己犠牲のやり方を 自己愛にシフトしてみましょう ・ 同じことをやるにしても 「何かや誰かのために仕方なく」から 「自分の〇〇のために」になると ずいぶん感じ方が違ってきます これはエゴではなく 自愛や喜びを追求することで その仕事や作業の質が自然と上がり 結局は誰かや何かに対しても 心地よさや愛として伝えられる 当然の連鎖なのです ・ そしてそれでもなお その場所や状況や仕事を やめたい離れたいと感じるならば 自分の決断を尊重してあげます 大きな決断はすぐにできなくても 少しずつ自分の選択を実現させて 目の前を少しずつ変えていく やがて全てを自分の意志で選べて 自分にとって喜びだけの世界にできる まずは一歩だぞ というお話です enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #聴くヨガ #マインドフルネス #瞑想 #決断 #自己愛 #選択 #キャリア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

変化恐い！の感情は誰にでもあります 自分を守ってくれる大切な感覚です 怖くねーし、なんて強がらず まずそれを受け入れてあげましょう ・ 受け入れたら現状がわかる 何か状況を想像して恐い 誰かや何かを失うと考えている 失敗して傷つきたくない 緊張したり疲れたりしたくない 安心な場所から離れたくない とかね ・ もし 「成りたい自分」や「在りたい人生」に 辿り着くために変化が必要なら その思考のクセを見つけてあげて それを手放して新たな自分になる イメージに変えてあげてください ・ 何がおこっても 人の価値は変わらないし 傷や痛みは必ず癒えます 自分の力で恐れと向き合って 必ず乗り越えていけます そしてなんなら 乗り越えなくてもオッケーです いつでも最善ですから ラクにいきましょう大丈夫 というお話です enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #心を整える #マインドフルネス #恐れ #感じる #手放し #大丈夫 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

何かを「待っている」状態って ワクワクしたりジリジリしたり 何だかもどかしいですよね 考えるほどに遅く感じる そんなときこそ「今」に意識を戻して 待った先にある感情を先取りすると 逆説的だけど最速で辿り着けます ・ 私たちの現実は 「今」感じていることが 次の現実を形づくるので 未来に手に入れたい状態を 自分で感じてしまえばいい 安心や楽しいや心地よいや自由や解放 そんな「待っているもの」に近い 行動や言動を感じながら選ぶと 自然とそこに近づいている ただ黙って未来に意識を置き続けるより 「今を生きる」ことで軽やかに辿り着く そのために 頭を柔らかくグルグル思考を手放して 「今」の最善を感じていきましょう そう、ヨーガでね というお話です enjoy♡ #ヨーガと雑談 #瞑想 #今ここ #現実創造 #自愛 #まず自分 # 悟り 【オンラインzoomヨーガ】 火曜／10:00-11:00 金曜／20:00-21:00 https://well-being-life.themedia.jp/pages/9066427/page_201603171850 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

嫉妬とか憧れとか羨ましいとか 私もそうなりたい！ から湧いてくると思いがちだけど本当は 私もそうなれるんだなあ だから湧いてきてくれる感情です ・ その状態になりたいのになれてない けど実は今の状態がベストで なれるのになっていないだけ その誤差と現状の満足に気づける 嫉妬はそんな愛しい感情 次に向かうべきとこを 教えてくれてるんだぞ 胸まわりを開いて柔軟に動いて 息をいっぱいに吸えたなら 姿勢も状況も変わっていくよ というお話です enjoy♡ #ヨーガと雑談 #心と体を整える #感情解放 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

あれを手に入れたい 幸せに変化したい チャンスを掴みたい ご縁に巡り会いたい そんなときに焦って動くと 思考も概念もパンパンなので 新たなものが入ってこられない だから 行き先や在りたい姿が ふわっとでも描けたなら 緩んでください 今まで持っていた持ち物や 私はこうだという学歴職歴経験値 なるべく外して自分を開いて 軽くまっさらな状況しておく そしたら自然と そのチャンスは目の前にある だからヨーガで 心と体の荷物を手放そうぜ というお話です enjoy♡ #ヨーガと雑談 #心を整える #そのままでいい #まず自分 #チャンス #手放し #マインドフルネス #瞑想 #ヨーガ 【オンラインzoomヨーガ】 火曜／9:00-10:00 金曜／21:00-22:00 https://well-being-life.themedia.jp/pages/9066427/page_201603171850 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

自分のしている仕事 会社、家庭、コミュニティ、社会 そこを「やめたい」と思うとき まず 今どんな状態や感情ですか？ 息苦しい？疲れる？悲しい？不足感？ それを知れたら次に どんな状態や感情になりたいですか？ 心地よい？楽しい？嬉しい？満足感？ 具体的な解決法を探る前に まず自分の現状と 在りたい生き方を 知ってあげてください ・ 内側を知らずして 環境や条件や状況を変えたとて また同じことが繰り返される だから まずは自分を感じて知ってあげること 向かいたい状態をクリアにすること ここから丁寧に感じてあげると 外側の状況は自然と変化していきます 変えるべきは自分だけです その方法は色々あるし 自分の望みは自分で叶えられるヨ というお話です enjoy♡ #ヨーガと雑談 #まず自分 #心を整える #転職 #生き方 #マニプラチャクラ #自己実現 #大丈夫 【オンラインzoomヨーガ】 火曜／9:00-10:00 金曜／21:00-22:00 https://well-being-life.themedia.jp/pages/9066427/page_201603171850 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

「失敗」というのは 思考にあるルールやゴールに対して あるべき姿になれなかったとき その名前のラベル付けをしてます ・ この世界には本来 善悪も優劣も失敗成功もない 全てがただの経験であり その出来事から何かの感情を 感じたくて起こっていること その感じ方や捉え方は 人それぞれ違うから その「失敗」だと思ってしまった 出来事に対して自分が 何を感じてどんな思い込みがあって どうジャッジして何を恐れたのか そんなことを感じ切ってあげると 「こうあるべき」の完璧主義に 気付いて緩めて手放したり その経験の捉え方を反転して 「成功」にしてあげることができる ・ 考えるのではないのです 感じ切ったら昇華します 自分も世界も自然に変わる enjoy♡ #ヨーガと雑談 #マインドフルネス #そのままでいい #まず自分 #一元論 #許す #話が散らかる #大丈夫 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

心のバイオリズムは 必ず誰にでもあります 上がったり下がったり 折れたり治ったり ネガティブポジティブだったり ・ 特に下がっているときは 抜けたくてジタバタしたり 何かに逃げてしまいがちだけど 振り返って向き合ってみたら 体と心に何か気づきがあって 自然と変化して抜けていく 何かに気付いて欲しくて 心身はそれを訴えてくれてるので その時間を恐れず面倒くさがらず ひとり感じ切ってみてください それが一番手っ取り早く 心を整える方法 必ず抜けます 大丈夫 enjoy♡ #ヨーガと雑談 #オンラインヨガ #心身を整える 【オンラインzoomヨーガ】 火曜／9:00-10:00 金曜／21:00-22:00 https://well-being-life.themedia.jp/pages/9066427/page_201603171850 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

好きなもの食べてますか？ 世間一般で言われている 体に良いものではなく 疲れやストレスを隠すための 快楽的な食事ではなく 「今」の自分にとって 必要な幸福な食べ物 ・ 自分の心身魂から欲する 喜びや心地よさや力になる 今この瞬間に必要な食べ物を 選んで食べ続けていると 体の形も心の状態も本当に 自分にとってベストな状態に 自然と変化してくれるのです ・ 体に良い悪い栄養素は 当然あるだろうけども まず優先すべくは 自分の感覚が欲するもの 何食べたって飲んだって いいんです 全部感じてあげていたら いつの日か自然と 自分にとって必要なものが わかってきます まず自分 というお話です enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #仏教 #修行 #食事 #そのままでいい #まず自分 #心を整える #大丈夫 【オンラインzoomヨーガ】 火曜／9:00-10:00 金曜／21:00-22:00 https://well-being-life.themedia.jp/pages/9066427/page_201603171850 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

知らぬ間に増えた「枠組み」 こういう自分でなきゃ ここではこう振る舞わなきゃ この言葉使いをしなきゃ この状態を保たなきゃ そういった「ここまで」のラインは 私たちを守ってくれた一方で 外れるのが自由になるのが怖いと 閉じ込められしまったのも事実 ・ どこにいても誰といても 何をしていても自然な自分 そんな風にいられると 人生は格段にラクになる 自分の感覚を常に感じて 少しずつ少しずつ 開いていく解放していく 自由になっていくこと それを自分に許すこと 体を通して心を通して 広げていきましょう すべての「恐れ」を「安心」に 変えられます enjoy♡ #ヨーガと雑談 #心を整える #瞑想 #マインドフルネス #そのままでいい #まず自分 【オンラインzoomヨーガ】 火曜／9:00-10:00 金曜／21:00-22:00 ご予約はこちらから↓ https://well-being-life.themedia.jp/pages/9066427/page_201603171850 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

怒りは二次感情といわれてますが 自分の怒りの背景にある 別の感情を感じられますか？ ・ 怒るってすごいエネルギーを使うし それで何かを解決したとしても 他人に恐怖や恨みを残したり 不自然に支配した状況になったり 何より 自分の体も心も疲れて傷ついてしまう だからこそ 条件反射のように怒っていた そのクセや思い込みや思考に気づいて 「怒らずとも言葉や行動で想いは伝わる」 「これは怒りではなくべつの感情」 こんなことを心身で理解して まず誰よりも自分のために 怒りから労りや調和に変えていく そしたら 目の前の人も組織も社会も世界も 自然とそんな風に変わっていきます だからまず 体に残ってる怒りの傷をケアして 怒りの背景を理解してあげて 自分のありのままを知ってあげよ というお話です enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #アンガーマネジメント #感情 #感情コントロール #心を整える #まず自分 #そのままでいい #自己ケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

常に思考を続けていると 脳はグルグル同じとこを回る それだと必要な景色や音が 入ってくる余地がない だから 心身を「今ここ」の状態において 脳波をリラックスさせて 余白を作ってあげることで 自分にとっての今必要なものが 自然に入ってきます ・ リラックスや休むことや止まることは 慣れていないと怖いかもしれない けれど思考やノイズを手放すことで 自然に道が拓けていくことを 一度でも感じられたら 人生の在り方が反転していきます お釈迦さまや悟り人たちが通った道は 私たちが歩む道でもある enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨガ #ヨーガ #こころを整える #ヨーガニドラ #自律神経 #リラックス #そのままでいい #まず自分#心身統合 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

外側の人や何かに 褒められたり認められたり してほしくなるけども 自分の「すっごい」を 一番知ってあげられるのは自分 そしてそれを認めて褒めて ねぎらっていたわって充電して 満たしてあげられるのも自分 ・ 普段見たり聴いたり感じたり できていないだけで 体や心はすごい働きをしてます 動いてるとこも動いてないとこも それぞれの貢献をしているのです 硬いとこがあるから他が自由に動ける 痛いとこがあるから痛くないとこがある 厚い部分があるから中が守られている 同様に 自分がこう在るから世界が成り立っている 自分のおかげで何かが生かされてる 自分の支えで目の前が調和している 「内側＝外側」です 体を通して心を通して気づくことで 自分にとってのそれを知ってあげたい というお話です enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨガ #ヨーガ #心を整える #陰陽 #まず自分 #そのままでいい #自愛 #伝われ 【オンラインzoomヨーガ】 火曜／9:00-10:00 金曜／21:00-22:00 https://well-being-life.themedia.jp/pages/9066427/page_201603171850 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

動き続けたり考え続けたり 色んなとこを見続けていると 見つけられないのが「自分」 だから 自分と向き合う時間が必要 自発的であれ強制的であれ 自分の内側にこもれる時間は 何よりも貴重な時間 ・ 本来の自分が生きる道を 思い出して微調整するために 止まって感じることは 誰にとっても重要な時 焦らず慌てず心配せず この時間を大切に過ごすことで 美しく羽ばたくことができる enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #オンラインヨガ #心を整える #マインドフルネス #モラトリアム期 #大丈夫 #呼吸法 【オンラインzoomヨーガ】 火曜／9:00-10:00 金曜／21:00-22:00 https://well-being-life.themedia.jp/pages/9066427/page_201603171850 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854