動き続けたり考え続けたり 色んなとこを見続けていると 見つけられないのが「自分」 だから 自分と向き合う時間が必要 自発的であれ強制的であれ 自分の内側にこもれる時間は 何よりも貴重な時間 ・ 本来の自分が生きる道を 思い出して微調整するために 止まって感じることは 誰にとっても重要な時 焦らず慌てず心配せず この時間を大切に過ごすことで 美しく羽ばたくことができる enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #オンラインヨガ #心を整える #マインドフルネス #モラトリアム期 #大丈夫 #呼吸法 【オンラインzoomヨーガ】 火曜／9:00-10:00 金曜／21:00-22:00 https://well-being-life.themedia.jp/pages/9066427/page_201603171850 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

心も思考も体も 常に動かしていないと 不安になってしまう 取り残されてしまう 時間がムダになってしまう そんな風に思い込んで 考え続け動き続け 予定をいっぱいに詰めて 自分の人生をコントロール してしまいがちだけど 「とどまること」が 一番自分にとって 必要な形や状況を 創ってくれる大事な時間 いらないものを削ぎ落として 必要なスペースを用意して 握っていた力をフッと抜いて 大切なものだけを保って 本来の自分に戻りましょう というお話です enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #心を整える #思考を手放す #そのままでいい #まず自分 【オンラインzoomヨーガ】 火曜／9:00-10:00 金曜／21:00-22:00 https://well-being-life.themedia.jp/pages/9066427/page_201603171850 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

自己表現はときに まわりに受け入れられなかったり 他と違うことに迷いや心配が出たり だから周囲に合わせて 同じ形にしてしまったり 諦めて辞めてしまったり そんな風にしてしまうけど 自分だけの表現こそが 自分にとって一番必要であるし 結果他人や世界にとっても その表現や力が必要になるのです ・ 「それ」を見つけていくコツは とにかく体や直感を信じて 逃さずその瞬間に 願いや望みを叶えること 目の前の全てを自分のために 自分の意志で選択できると やがてエネルギーと自信で満ちて 自分だけの価値として現れてくる ・ 小さなことからで構いません 自分だけの選択を見つけてあげて やがて すんごいの出てくるから というお話です enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨーガ　 #ヨガ #オンラインヨガ #心を整える #HSP #PTSD #そのままでいい #まず自分 #受容#自己表現 【オンラインzoomヨーガ】 火曜／9:00-10:00 金曜／21:00-22:00 https://well-being-life.themedia.jp/pages/9066427/page_201603171850 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

自分の感情や思考に ダメ出しをしていると 出たいものが出られなくて ガマンや抑圧で苦しくなる だから 外側で起こることも 許せなかったり非難したり 支配したくなったりする ・ まずは その自分への厳しさを 手放してただ見守る 湧いてくる感情や思考を うんうんそうだねって ただ受け入れていけると 内側で起こることを把握できて 自分に起こる流れを理解できて そしたら一拍置けるから 外側への表現を選べるようになる 本来のありたい自分に 自然と流れていけるし 他人や状況や環境を コントロールしなくなって 批判や非難が無くなるから ラクに穏やかになれます ・ だからまず自分なんだ！ というお話です enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #オンラインヨガ #心を整える #マインドフルネス #瞑想 #HSP #PTSD #まず自分 #そのままでいい #大丈夫 【オンラインzoomヨーガ】 火曜／9:00-10:00 金曜／21:00-22:00 https://well-being-life.themedia.jp/pages/9066427/page_201603171850 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

心の開き方や自分の表現方法など ひとつのパターンしか知らないと それだけに固執してしまうけど 人や場所や状況によって それを変化させてもいいし どんな自分であってもいいし 様々な開き方ができるんだと それを理解できると 無限の可能性が開きます ・ そしたら 囚われず縛られず背負わず 自由だったということに気づく 何を選択するかは自分次第で 実は誰かに何かに状況に環境に それに対してこうでなければと しがみついていたのは自分だと 思えた瞬間解放される 心の在り方も体の使い方も 表現が無限になるし どの瞬間にどう在るかを 自分の意志で選択できる その力が私たちにはある というお話です enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ#心を整える#心身を癒やす #マインドフルネス #HSP#PTSD#そのままでいい#まず自分#大丈夫 【オンラインzoomヨーガ】 火曜／9:00-10:00 金曜／21:00-22:00 ご予約はこちらから↓ https://well-being-life.themedia.jp/pages/9066427/page_201603171850 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

体も心も 違和感や痛みを感じるところは 見ないふりや敵視をしないで 優しく意識を向けてただ見て そのありのままを受け入れると やがて全体と調和して 違和感が無くなっていきます ・ 現実世界も一緒で 違和感のある嫌な苦しい見たくない そんな出来事や人物であっても それがあることでそうあることで 何かが成り立ったり支えられてるので こちらも敵視したり面倒くさがらず 優しく意識を向けて 背景があることを知って 周りと調和していけるよう 少し高い視点で俯瞰で見る そしたら徐々に 違和感がなくなっていく だから自分自身の平和のためにも ただ在る世界を受け入れていこー というお話です enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨーガ#ヨガ #心を整える #マインドフルネス #瞑想 #そのままでいい #まず自分#HSP#PTSD#大丈夫 【オンラインzoomヨーガ】 火曜／9:00-10:00 金曜／21:00-22:00 ご予約はこちらから↓ https://well-being-life.themedia.jp/pages/9066427/page_201603171850 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

目に見える表現だけが フォーカスされがちだけど 目に見えない耳で聞こえない そんな内側の地道な働きが 外側の表現や全体の調和を 静かに確実に支えてくれている そんな当たり前のことを 今一度思い出しましょ ・ それは体においての内臓 仕事においてのルーティン作業 生活においての休息時間 コミュニティ活動においての裏方 世界平和においての祈り などなど 自分しかり他人しかり その陰の動きがあるからこそ 陽の部分が生かされているということ いつでも忘れずに労り感謝をしていたい そんなことを思いました だから カパラバティで 内側から盛り上げていこうぜ というお話 enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #オンラインヨガ#カパラバティ #呼吸法#瞑想 #マインドフルネス#HSP#PTSD #心を整える#そのままでいい #まず自分#大丈夫 【オンラインzoomヨーガ】 火曜／9:00-10:00 金曜／21:00-22:00 ご予約はこちらから↓ https://well-being-life.themedia.jp/pages/9066427/page_201603171850 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

人って自信がないと 傲慢になったりマウントとったり 認められたくて自慢したり そんな表現になるけれど 自分のアイデンティティを 思い出して自分で認められると 外側から承認をもらう必要がないから 自然と謙虚になっていく ・ この流れはごく自然に起こるから 自分がどんな段階だったとしても 今の状態を愛してあげたいですネ 軸ができて自信を思い出したら 謙虚で自然で優しい表現が 勝手に溢れてきます というお話です enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #オンラインヨガ #謙虚#傲慢#自然な流れ#委ねる#自信#心の整え方#マインドフルネス#瞑想 #HSP#PTSD #そのままでいい #まず自分 【オンラインzoomヨーガ】 火曜／9:00-10:00 金曜／21:00-22:00 ご予約はこちらから↓ https://well-being-life.themedia.jp/pages/9066427/page_201603171850 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

何かを続ける 人生を続ける その過程においては 迷いや心配や不安が どうしても出てくるけれど 「今ここ」に 意識を置き続けられると 「ただ続ける」ことができる コントロールせずとも自然に 次のフェーズが入ってくる ・ 「やっぱりだめだ…」なんて すぐ諦めてしまうけれど 何かが目的なのではなく 全ての瞬間を感じるために 生き続けているんだと いつだって自分に戻って 思い出してあげたい という話です enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨーガ#ヨガ#瞑想#マインドフルネス #HSP#PTSD#安心#心の整え方 #呼吸法#まず自分#そのままで大丈夫 #自燈明 【オンラインzoomヨーガ】 火曜／9:00-10:00 金曜／21:00-22:00 ご予約はこちらから↓ https://well-being-life.themedia.jp/pages/9066427/page_201603171850 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

「安心」というのは 外側の状況や環境や持ち物や 外側の誰かや地位やお金が 与えてくれるのではなく 自分の心身が作ってくれます ・ 「今この瞬間」安心安全であるということ その事実に何度でも何度でも 心や思考が動くたびに戻ってくる 不安や心配や怖れや後悔や そんなものたちは勝手に湧くので その都度過去と一緒に流していく 流して手放したらまた 居心地の良い今この場所に心身を置く そのうち気づけば 安心を感じる時間がほとんどになって 現実もそのように変化していくのです ・ 自分の力で安心を作れるよう 体の土台と軸を安定させて いつでも戻ってこられる 自分の心身のホーム（中心）を 築いていきましょうネ というお話です enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨーガ#ヨガ#オンラインヨガ#安心 #安全 #心を整える #マインドフルネス #ムーラダーラチャクラ #瞑想#バイオリズム#HSP#PTSD#睡眠 【オンラインzoomヨーガ】 火曜／9:00-10:00 金曜／21:00-22:00 ご予約はこちらから↓ https://well-being-life.themedia.jp/pages/9066427/page_201603171850 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

全ては常に流れ続けているので 変化って本来は怖くないのです 何を失おうとも それ以上のものが入ってくるし 何が離れようとも それ以上の何かが近づいてくれる 完璧なものに思われても 更に完璧なものをまた生み出すことができる 大なり小なりどんな変化だとしても それは起こるべくして起こっているから 抵抗せず受け入れるだけで 自分が望んだすばらしい景色が 目の前で流れ続けてくれます ・ 周りの人や状況は自分の思考の投影で 不安や心配や批判や否定など そんなものを見せてくれるけども ただの脳のクセだ と思い出してください そして他の人や他の環境にとっては また別の表現や生き方の流れがあるから 一緒に居続けることはできない ・ 自分だけの人生を 流れ続ける 表現し続ける お互いそれを認め合う みんな流れが違うからね 自分だけの流れを信じて 今日も循環していきましょう という話です enjoy♡ #話が散らかりすぎたな #ヨーガと雑談 #諸行無常 #ヨーガ#オンラインヨガ #ヨガ #こころを整える #HSP#PTSD#瞑想#マインドフルネス#決断#変化#恐れ#大丈夫 【オンラインzoomヨーガ】 火曜／9:00-10:00 金曜／21:00-22:00 ご予約はこちらから↓ https://well-being-life.themedia.jp/pages/9066427/page_201603171850 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

エネルギー（元気）の充電は 自分でしかできないのです 外側からもらわずとも 自分を感じて自分と向き合うことが 心身にとって一番の充電方法 疲れや緊張や傷を癒して エネルギーが100%になったら そのパワーが勝手に溢れ出て 人から奪うことなく 与えられるようになります ・ 大好きな人と会ったり 楽しい場所に行ったり 精力的に仕事をしたり 嬉しい喜ばしいことをするためにも 内側に引きこもって成熟させて 100%健やかな体と心を創る そのために オンラインヨーガ使ってみて というお話です enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨガ #ヨーガ #オンラインヨガ　 #引きこもり #心を整える #丹田　 #呼吸法 #瞑想 #マインドフルネス #PTSD #HSP 【オンラインzoomヨーガ】 火曜／9:00-10:00 金曜／21:00-22:00 ご予約はこちらから↓ https://well-being-life.themedia.jp/pages/9066427/page_201603171850 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

他人や外側に合わせていると 自分以外に信頼においているから 自信ってすぐに逃げてしまうけど 自分自身に戻るコツを掴んだら いつだって自分で自分を 居心地良くしてあげられるし じぶんにとって最善の選択をできるから そしたら自信はすぐに戻ってきてくれます ・ それがなかなかできないんだ！ と言われる方は ちょっとでいいから1人になってみて 耳も目も口も鼻も感覚も動かない 静かな環境に少しずつでもいてみて 結構すぐに 自分の体と心ってこうなってたんだ 自分本当はこうしたかったんだ ってわかります そしたら心身は勝手に 居心地いいとこ探してくれるから 体が変化したり環境が変化したり 自然と導かれていきます 受け入れる準備だけ しときましょ 呼吸しながらね というお話です enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨガ #ヨーガ #ヨーガスートラ #自分軸 #自信 #自信のつけ方　 #背骨 #呼吸法 #瞑想 #マインドフルネス #HSP #PTSD #心を整える #オンラインzoomヨーガ 火曜／9:00-10:00 金曜／21:00-22:00 ご予約はこちらから↓ https://lin.ee/wtvh2MF --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

嫌いなヤツは自分の鏡 ではあるのですが だからって自分を責めては いけんのです その嫌いな部分っていうのは 外側からもらったやり方や考え方 その出来事に対して 自分がどんな感情なのかに気づけたら 感情を認めて感じきって放出して 新たに書き換えよ ・ その出来事が起こったら どんな表現をすることが 自分にとって誇らしいか 自分にとって信頼できるか 自分ならどうしたいか 自分を好きになれるか 自分を思いやっているか 思考を使うべくはそこだけ そしたら 他人は世界は勝手に変わります ・ 自分にしかできないものを与えて 他人にしかできないものを受け取って ただただ循環させていきましょい というお話です enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨガ #ヨーガ #自己信頼#罪悪感いらん#PTSD #HSP#心を整える #瞑想 #呼吸法 #マインドフルネス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

本音を言うっていうことは なかなか勇気のいることです 特に「NO」と言うことは 何かを失ってしまうという 可能性があると考えている場合 とても怖いかなと思います それでも自分の心と体は やっぱり本音で生きることを望んでいます ・ 誰かの庇護下にあったり 与えられたコミュニティにあった時代は その「役割」が重要でした もし今もう自分の足で立てる 年齢や状況なのだとしたら その役割を潔く捨てて 本音で生きてみてもいいかもしれません 与えられたものではなく 自分の力で選択した人生が 本音によって拓かれていきます という話です そう言う私の喉が 不具合でどうもすみません… enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨーガ#ヨガ#本音#役割 #本音で生きる #呼吸法 #瞑想 #マインドフルネス#心を整える#大丈夫 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

怒りを溜めていると 体は硬く痛く辛くなる のは当たり前のこと 今まで我慢して律してきた 出たがっている全ての感情を 出す方法を見つけたら 心身はいつも キレイで心地よくラクになる ・ 溜めて溜めて爆発して ケンカや戦争や破壊になるまえに 小出しにしあって常に表現して 許しあって笑い合って癒し合える そんな世界にいこうぜ というお話 enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #オンラインヨガ #こころを整える #マインドフルネス #瞑想 #心身一如 #諸行無常 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

100%信じられるのは 自分だけです 自分の望む生き方を 知ってるのは自分だもの どれだけ親しくても どれだけ愛してても 他人に全てを理解して もらうことはできません ので まずは自分の全てを 自分で叶えてあげましょう で 余力で他人が困ってるとき 助けてあげられたらハッピーよね そうやって自立した人たちの 集合体みたいな世界 ステキよね みたいな話です enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨーガ #オンラインヨガ#信頼#自力#仏教 #中道 #マインドフルネス#まず自分 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

居心地が悪くても安心な場所 私たちは「何となく」 そこにい続けてしまうけど いつだって抜けられる どこまでだって行ける 自分だけの力で出られる それに気づくことができたら もう心も体も自由だぞ ・ 「囚われてる」と思っていたのは 自分の思考と習慣のクセ その人からもそのルールからも その組織からもその場所からも 本当はいつだって出られたんです その「鳥籠だと思っていたもの」の 扉を開けるのは自分の心と体 その小さな一歩と決断が この先の人生を創りまっせ というお話です enjoy♡ #ヨーガと雑談　 #ヨーガ　 #ヨガ　#マインドフルネス　#瞑想　#チャクラ　#自己表現　#決断　#オンラインヨガ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

「ここから抜けたい！けど」って 無意識に握りしめている 状況・環境・感情・関係・在り方 頭も体も固くなってると それにすら気づけないけど そこから手を離したら すごい自由な世界と 心地よい選択が拡がっている 夢でしかなかった現実が 手に入るものだったと気づける そのために 体と心の両面から 土台を創って動きを自由にしてあげる まずは今の状態を知って把握して ゆっくりと育むように変化しよ 大丈夫 現状をやり切って感じ切ったら 勝手に次のステージに進みまっす という話をしています enjoy♡ #ヨーガと雑談　#ヨーガ　#ヨガ　#仏教　#執着を手放す　#諦める　#こころを整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

「人と比べてしまう…」 いいじゃないですか！ どんどん比較しましょ ・ 比較すると 安心や優劣や驚きや気づきがあり 嫉妬や悔しさや焦りもあるでしょう けどだからこそ 自分に必要なものがわかり 自分にの現在地がわかり 唯一無二の自分の在り方がわかる そしてその比較対象は 自分の断片なのだよ 感情を見たくなくて 比較を避けてしまいがちだけど 自分の中心にいつでも戻れれば 比較はむしろ自分を知るための 大切なきっかけですネ 大丈夫 いつでも凪いだ自分に帰れます というお話 enjoy♡ #ヨーガと雑談　 #ヨーガ　 #ヨガ　#比較　 #心を整える　 #健康　#自分らしく生きる #自分軸 #オンラインヨガ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854